Top 11 Tanda Kalau Anda Membutuhkan Waktu untuk Sendiri

Apakah Anda benci menghabiskan waktu sendirian? Jika demikian, saya benar-benar mengerti. Ini bisa sedikit membosankan, dan mungkin sedikit kesepian. Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa kadang-kadang pergi sendiri sangat penting. 

Ini terutama benar jika Anda mulai menunjukkan tanda-tanda bahwa Anda membutuhkan lebih banyak waktu sendirian.

Sebagai contoh, pikirkan kembali masa-masa Anda merasa lebih aneh dari biasanya, atau frustrasi tanpa alasan. Ini mungkin sedikit petunjuk bahwa Anda perlu memperlambat dan, katakanlah, menghabiskan malam di rumah dengan apa pun kecuali anjing Anda, Netflix, dan satu ton makanan ringan. (Ya, bahkan jika itu berarti kehilangan sesuatu yang lain.)

Meluangkan waktu untuk diri sendiri - untuk sendirian, bepergian, untuk mengambil bagian dalam hobi - adalah penting, dan jelas bukan sesuatu yang harus Anda lupakan. Seperti yang dikatakan oleh psikolog Dr. Nikki Martinez kepada saya, "

Sebenarnya ini adalah proses yang sangat penting untuk memberi waktu pada diri kita sendiri dan ruang untuk mencabut, mengerjakan sesuatu, atau hanya memutuskan dari segala sesuatu di sekitar kita untuk benar-benar bersantai dan menjadi terpusat."

Mungkin terdengar menakutkan, atau terasa sangat tidak wajar pada awalnya. Tetapi itu adalah keterampilan yang perlu dikembangkan, jangan sampai Anda menghabiskan sisa hidup kita dengan perasaan tertekan. Baca terus untuk beberapa tanda bahwa Anda benar - benar perlu memutuskan dan bersantai - semua oleh kesepian Anda.

Berikut 11 Tanda Kalau Anda Sedang Membutuhkan Waktu untuk Sendiri

1. Anda Cringe Ketika Ponsel Anda Berdering

Beberapa dari kita tidak super ke telepon kita, dan itu tidak masalah. Tetapi jika Anda merasakan keinginan untuk dengan santai melemparkan milik Anda ke seberang ruangan setiap kali berdering, perhatikan. 

Tidak menjawab telepon Anda - bahkan ketika Anda tersedia - bisa menjadi tanda bahwa Anda perlu sedikit waktu untuk diri sendiri , penasihat klinis Paula Anderson memberi tahu saya. Keinginan untuk "di luar radar" ini adalah tubuh Anda yang menyuruh Anda, yah, keluar dari radar. Dengarkan setiap sekarang dan lagi dan Anda mungkin akan merasa jauh lebih baik.

2. Anda Terus-menerus Merasa Frustrasi

Jika Anda merasa frustrasi oleh semua orang dan segala sesuatu, Anda mungkin memiliki "mabuk manusia," kata pelatih kehidupan Bridget Chambers dalam email ke Bustle. "Menjadi gelisah membuat kita gelisah ... dan seiring waktu, ambang toleransi kita untuk gangguan yang tidak masuk akal berkurang menjadi sia-sia," katanya. " 

Ambil malam atau akhir pekan untuk mendekompresi sendirian [dan itu bisa] ... membangkitkan kembali semangatmu dan membuatmu lebih bersyukur, kurang jengkel, dan lebih siap untuk hal-hal yang cenderung menekan tombolmu."

3. Anda membentak semua orang yang tidak bersalah dalam hidup Anda

Pasangan Anda tidak melakukan apa pun yang layak diteriaki, dan begitu pula teman baik Anda. Namun Anda tidak bisa menahan diri dari membentak mereka. 

Bahkan, Anda mendapati diri Anda membentak semua orang dalam hidup Anda - apakah mereka melakukan sesuatu untuk "pantas" atau tidak. "Ini [Anda] mengambil kebutuhan Anda untuk waktu sendirian - dan ketidakmampuan Anda untuk mendapatkannya - keluar dari mereka," kata Martinez. Tidak keren.

4. Anda benar-benar membenci pemikiran tentang waktu yang sendirian

Seperti saya katakan, tidak semua orang menikmati menghabiskan waktu sendirian . Tetapi jika Anda benar-benar membenci ide itu, anggap itu lebih penting. "

Tidak ingin menghabiskan waktu sendirian seringkali bisa menjadi pertanda bahwa Anda benar-benar membutuhkan waktu itu untuk menghadapi pikiran-pikiran yang telah Anda hindari dan benar-benar mendengarkan diri Anda sendiri," kata pelatih kesehatan holistik Leah Lesesne , MA, dalam email ke Bustle. Biarkan perlawanan itu menjadi panduan Anda, dan tetap lakukan itu.

5. Anda Merasakan Perlunya Validasi Konstan

Sangat menyenangkan mendapatkan validasi dari teman, keluarga, mitra, dll. Tapi Anda tidak boleh mendapatkannya dari mereka secara eksklusif. Jika Anda merasa membutuhkan nasihat orang lain , mungkin sudah saatnya bergaul dengan diri sendiri. "

Baca Juga: Cara Menenangkan Hati dan Pikiran yang Kacau, Dalam 1 Menit!

Luangkan waktu sendirian menilai apa yang terbaik untuk Anda, energi Anda, waktu Anda, dan minat Anda," kata Chambers. "Pada akhirnya, kamu tidak bisa berbuat benar oleh orang lain jika kamu tidak bisa melakukan yang benar sendiri."

6. Anda Tiba-tiba Merasa Semua Orang Sangat Mengganggu

Sementara setiap orang menjengkelkan dari waktu ke waktu , kita semua pernah mengalami hari-hari ketika seluruh planet tampak sangat mengerikan - bahkan berpikir tidak ada yang melakukan sesuatu yang salah. "

Teman sekamar, pacar, atau orang tua dapat berjalan di sekitar rumah dan kiprah mereka membuat Anda merasa ngeri," kata pelatih kehidupan gestalt Nina Rubin , MA, dalam email. 

Baca Juga: Top 10 Cara Move On dari Mantan Paling Ampuh

Atau mungkin Anda membenci cara mereka menuangkan sereal, atau membenci apa yang mereka tonton di TV. Ketika tingkat sensitivitas ini terjadi, sudah pasti saatnya untuk mundur.

7. Anda tidak menikmati kebersamaan dengan siapa pun

Dimungkinkan untuk memiliki terlalu banyak hal yang baik, meskipun hal yang baik itu adalah ditemani orang lain. Jadi perhatikan jika Anda tiba-tiba merasa bosan di hadapan teman-teman Anda yang luar biasa. "

Ketika kita tidak memiliki keseimbangan yang sama antara waktu sendiri dan waktu di mana ada keterhubungan, kita sebenarnya menikmati waktu dengan orang lain lebih sedikit," kata Martinez. "Mencapai keseimbangan itu adalah apa yang memungkinkan kita untuk menikmati keduanya."

8. Anda Sakit Pada Saat-Saat Terburuk

Jika Anda sudah sangat sibuk sampai akhir-akhir ini, jangan heran jika tubuh Anda menyabot jadwal Anda. "Ketika kita tidak mendapatkan waktu yang kita butuhkan, kadang-kadang tubuh kita memaksa kita untuk mengambilnya," kata pelatih kehidupan dan paranormal Laura Powers . 

Ini mungkin muncul dalam bentuk pilek yang mencegah Anda pergi bekerja, atau flu yang mengharuskan Anda membatalkan perjalanan menit-menit terakhir itu. Ini mungkin terasa seperti waktu yang mengerikan, tetapi anggap itu sebagai petunjuk bahwa Anda perlu rileks .

9. Emosi Anda Keluar tidak Terkontrol

Tidak apa-apa untuk menangis, dan Anda harus melakukannya kapan pun Anda mau. Tetapi jangan abaikan suasana hati Anda jika Anda merasa sangat berlinang akhir-akhir ini , karena itu mungkin merupakan pertanda bahwa Anda sudah selesai melakukannya. "

Baca Juga: 10 Cara Mengendalikan Marah Berlebihan Menurut Ahli

Ketika kita tidak mendapatkan waktu sendirian untuk diri kita sendiri ... emosi kita lepas kendali ... untuk apa yang tampaknya tidak ada alasan khusus," kata Martinez. Malam atau akhir pekan yang dihabiskan dengan melakukan apa yang ingin Anda lakukan benar-benar dapat membantu.

10. Kecemasan Anda Menjadi Lebih Buruk

Jika Anda telah membakar lilin di kedua ujungnya , sahabat lama Anda Kecemasan dapat dan akan datang berjalan-jalan masuk. 

Anda mungkin merasakan rasa kewalahan, Powers memberi tahu saya, atau seperti kecemasan Anda telah meningkat beberapa tingkat. Meluangkan waktu untuk diri sendiri dapat membantu stres - dan kecemasan Anda - menurun kembali.

11. Kamu Merasa Lelah Meski Kamu Sudah Tidur

Jika Anda mendapatkan delapan jam penuh, tetapi masih merasa lelah, itu mungkin pertanda Anda perlu waktu untuk diri sendiri. "

Seperti halnya sakit, tubuh kita akan bereaksi ketika kita tidak mendapatkan apa yang kita butuhkan," kata Powers. "Tidur benar-benar waktu sendirian, jadi mengantuk atau lelah dapat memaksa kita untuk mendapatkan lebih banyak waktu sendirian dengan cara yang paling sederhana." 

Apakah ini hidupmu? Lalu lanjutkan dan berikan ke dalam tidur siang itu - dan waktu sendirian tambahan yang mungkin Anda butuhkan.

Lagipula, menghabiskan waktu sendirian tidak hanya baik-baik saja, tetapi juga sangat penting untuk kesehatan yang baik.

Share this post