11 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan yang Mengagumkan

Kemangi (Ocimum tenuiflorum) merupakan Tanaman berdaun hijau ini, juga dikenal sebagai Ocimum sanctum L. dan tulsi, adalah tanaman asli Asia Tenggara. Ini memiliki sejarah dalam pengobatan India sebagai pengobatan untuk banyak kondisi, dari penyakit mata hingga kurap.

Dari daun ke biji, kemangi dianggap sebagai tonik bagi tubuh, pikiran, dan jiwa. Bagian tanaman yang berbeda direkomendasikan untuk mengobati kondisi yang berbeda:

• Gunakan bunga segar untuk bronkitis .
• Gunakan daun dan bijinya, dengan lada hitam, untuk malaria .
• Gunakan seluruh tanaman untuk diare , mual , dan muntah .
• Gunakan bentuk pil dan salep untuk eksim .
• Gunakan ekstrak alkohol untuk bisul perut dan penyakit mata .
• Gunakan minyak esensial yang terbuat dari daun untuk gigitan serangga .

Banyak penelitian mendukung penggunaan seluruh tanaman kemangi untuk penggunaan manusia dan nilai terapeutiknya. Nilai gizi juga tinggi, karena mengandung:

• vitamin A dan C
• kalsium
• seng
• besi
• klorofil

Selalu bicara dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen. Seperti banyak suplemen, kemangi tidak disetujui sebagai pengobatan lini pertama. Ini juga dapat berinteraksi dengan obat yang sudah Anda gunakan. Baca terus untuk mengetahui mengapa kemangi disebut "Ratu Tumbuhan."

Berikut 11 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan Tubuh

1. Mengurangi stres dan kecemasan

Semua bagian tanaman kemangi bertindak sebagai adaptogen. Adaptogen adalah zat alami yang membantu tubuh Anda beradaptasi dengan stres dan meningkatkan keseimbangan mental. Konsep adaptogen adalah pendekatan holistik. Tetapi penelitian ilmiah menunjukkan bahwa kemangi memiliki sifat farmakologis untuk membantu pikiran Anda mengatasi banyak jenis stres.

Sumber stres Anda:

• bahan kimia
• fisik
• menular
• emosional

Dalam kasus tekanan fisik, kemangi diketahui meningkatkan daya tahan pada hewan. Hewan yang memiliki ekstrak daun kemangi dan menjalani skenario stres yang disebabkan lingkungan menunjukkan :

• meningkatkan metabolisme
• peningkatan waktu berenang
• lebih sedikit kerusakan jaringan
• tingkat stres yang lebih rendah di lingkungan yang keras
• Penelitian pada manusia dan hewan berkurang:
• menekankan
• masalah seksual
• masalah tidur
• kelupaan
• kelelahan

Menurut Journal of Ayurveda dan Integrative Medicine, kemangi memiliki sifat antidepresan dan anti-kecemasan yang sebanding dengan diazepam dan obat antidepresan. Studi-studi ini meneliti daun. 

Satu studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 500 miligram (mg) ekstrak kemangi setiap hari merasa kurang cemas, stres, dan tertekan. Orang juga merasa lebih sosial.

Praktisi Ayurvedic merekomendasikan minum kemangi sebagai teh menggunakan daun. Dan karena bebas kafein, tidak apa-apa dan bahkan dianjurkan untuk minum setiap hari. 

Tindakan minum teh bisa menjadi ritualistik dan menenangkan seperti yoga. Ini menumbuhkan pikiran jernih, relaksasi, dan rasa kesejahteraan.

Tetapi jika rasa pedas dan pedas kemangi bukanlah secangkir teh Anda, suplemen tersedia dalam bentuk pil atau sebagai ekstrak alkohol. Ada risiko kontaminasi yang lebih kecil ketika mengambil herbal dalam bentuk alami.

kemangi telah terbukti memiliki sifat antidepresan dan anti ansietas mirip dengan obat antidepresan. Penelitian telah menunjukkan bahwa itu dapat membantu orang merasa lebih sosial dan kurang cemas.

2. Merangsang dan menggairahkan tubuh Anda

Kemangi juga kaya akan anti-oksidan dan membantu detoksifikasi tubuh Anda. Studi Sumber Tepercayamenunjukkan bahwa kemangi dapat melindungi tubuh Anda dari bahan kimia beracun. Ini juga dapat mencegah kanker dengan mengurangi pertumbuhan sel kanker.

3. Lindungi dari infeksi dan merawat luka

Ekstrak yang dibuat dari daunnya dianggap dapat meningkatkan kecepatan dan kekuatan penyembuhan luka. Kemangi adalah:

• antibakteri
• antivirus
• antijamur
• anti-inflamasi
• analgesik (obat penghilang rasa sakit)

Beberapa orang bahkan menggunakan kemangi setelah operasi untuk menyembuhkan dan melindungi luka mereka. Kemangi meningkatkan kekuatan luka, waktu penyembuhan, dan kontraksi luka Anda. 

Kekuatan putus mengacu pada seberapa banyak tekanan atau berat luka yang bisa diambil sebelum pecah.

Penelitian menunjukkan bahwa kemangi dapat bekerja melawan infeksi dan luka, seperti:

• sariawan
• keloid
• mengangkat bekas luka
• jerawat

4. Turunkan gula darah Anda

Jika Anda menderita prediabetes atau diabetes tipe 2, semua bagian tanaman selasih dapat membantu mengurangi gula darah Anda. Percobaan pada hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa kemangi dapat membantu mencegah gejala diabetes seperti:

• pertambahan berat badan
• hiperinsulinemia, atau kelebihan insulin dalam darah
• Kolesterol Tinggi
• resistensi insulin
• hipertensi

Dalam studi ini, tikus yang menerima ekstrak kemangi mengalami penurunan gula darah 24 persen setelah 30 hari. Gula darah pada tikus yang diberi bubuk daun kemangi juga menurun setelah sebulan.

Baca Juga: Top 10 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menambahkan kemangi ke dalam diet Anda. Jika Anda sudah minum obat untuk mengontrol gula darah, itu dapat menurunkan kadar gula darah Anda lebih banyak lagi.

5. Menurunkan kolesterol Anda

Karena kemangi menargetkan stres metabolik, kemangi juga dapat membantu menurunkan berat badan dan kadar kolesterol. Penelitian pada hewan melihat perubahan signifikan pada molekul lemak kelinci ketika mereka makan daun kemangi segar. 

Mereka memiliki kolesterol "jahat" yang lebih rendah (kolesterol LDL) dan kolesterol "baik" yang lebih tinggi (kolesterol HDL).

Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Satu penelitian pada hewan menemukan bahwa minyak dalam kemangi (eugenol) menurunkan kadar kolesterol yang diinduksi stres. Ada pengurangan kolesterol total di ginjal, hati, atau jantung pada tikus dengan dan tanpa diabetes setelah mereka makan bubuk daun kemangi .

6. Meringankan peradangan dan nyeri sendi

Bayangkan bisa mengatasi stres, kecemasan, dan peradangan dengan secangkir teh santai yang dibuat dengan daun kemangi . 

Sebagai adaptogen dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan, kemangi memberikan semua manfaat ini. Bahkan dapat membantu orang dengan radang sendi atau fibromyalgia .

7. Melindungi perut Anda

Kemangi dapat menangkal efek dari ulkus yang diinduksi stres. Secara alami meningkatkan pertahanan perut Anda dengan:

• mengurangi asam lambung
• meningkatkan sekresi lendir
• meningkatkan sel lendir
• memperpanjang hidup sel lendir

Banyak obat untuk tukak lambung memiliki efek samping dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada beberapa orang. Kemangi dapat menjadi alternatif pilihan. 

Satu studi pada hewan menunjukkan bahwa 200 mg ekstrak kemangi mengurangi jumlah dan indeks bisul secara signifikan pada dua pertiga dari hewan.

8. Kurangi peradangan dan pembengkakan

Satu studi, dipresentasikan pada acara tahunan Royal Pharmaceutical Society, menemukan: "Ekstrak O. tenuiflorum (Holy basil) terbukti mengurangi pembengkakan hingga 73 persen, 24 jam setelah perawatan."

Efek-efek ini pada pembengkakan adalah serupa sejauh yang terlihat dengan obat diklofenak, obat anti-inflamasi yang banyak digunakan dalam pengobatan radang sendi .

Dalam makalah mereka, penulis menyimpulkan:

"Hasil kami mendukung penggunaan perawatan tradisional ini dalam kondisi peradangan, seperti radang sendi." Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Bone Reports & Recommendations sepakat bahwa BCP mungkin bermanfaat dalam pengobatan penyakit tertentu yang melibatkan peradangan.

Penyelidikan dilakukan pada tikus rematik; tim peneliti menyimpulkan: "Penelitian ini menunjukkan bahwa beta-caryophyllene dalam kemangi memiliki aktivitas anti-artritis yang menonjol yang dapat dikaitkan dengan aktivitas anti-inflamasinya."

9. Kaya akan antioksidan

Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Advanced Pharmacy Education & Research menunjukkan bahwa ekstrak etanol - Ocimum basilicum - memiliki aktivitas antioksidan lebih banyak daripada antioksidan standar.

10. Sifat antibakteri

Penelitian laboratorium telah menunjukkan bahwa kemangi memiliki sifat antibakteri; ini mungkin karena minyak atsiri yang dikandungnya, yang meliputi estragole, linalool, cineole, eugenol, sabinene, myrcene, dan limonene.

Kemangi membatasi pertumbuhan banyak bakteri, termasuk Listeria monocytogenes , Staphylococcus aureus , Escherichia coli O157: H7, Yersinia enterocolitica , dan Pseudomonas aeruginosa .

Ini bisa berarti menambahkan kemangi segar ke salad tidak hanya menambah rasa, tetapi juga membantu mengurangi jumlah bakteri berbahaya di piring.

11. Memerangi kanker

Sebuah ulasan , yang diterbitkan pada 2013, menyelidiki potensi kemangi untuk mencegah kanker. 

Mereka menyimpulkan bahwa, berkat phytochemical yang dikandungnya, termasuk eugenol, asam rosmarinic, apigenin, myretenal, luteolin, β-sitosterol, dan asam carnosic, dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker kulit, hati, mulut, dan paru - paru tertentu .

Baca Juga: CARA MENCEGAH KANKER PAYUDARA

Tampaknya melakukan ini dengan meningkatkan aktivitas antioksidan , mengubah ekspresi gen, memicu kematian sel, dan memperlambat pembelahan sel.

Meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan, ada potensi ekstrak kemangi untuk digunakan bersamaan dengan perawatan kanker saat ini.

Kemangi telah terbukti meningkatkan kesehatan tubuh Anda dalam berbagai cara. Ini dapat membantu melindungi terhadap infeksi, menurunkan gula darah, menurunkan kolesterol, meredakan nyeri sendi, dan melindungi perut Anda.

Referensi:

Agarwal C, et al. (2015). Ekstrak daun Holy basil (Ocimum sanctum Linn.) Meningkatkan parameter kognitif spesifik pada sukarelawan dewasa sehat: Sebuah studi terkontrol plasebo. DOI: 10.3126 / ijasbt.v1i4.9168

Bhattacharyya D, et al. (2008). Uji coba terprogram yang diprogram dari Ocimum sanctum leaf pada gangguan kecemasan umum. nopr.niscair.res.in/bitstream/123456789/12818/4/IJTK%2010(4)%20668-671.pdf

Cohen MM. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Ramuan untuk semua alasan. 10.4103 / 0975-9476.146554

Gupta K. (2012). Perbandingan khasiat ocimum sanctum terhadap tukak lambung dan duodenum pada hewan. ispub.com/IJGE/11/1/14310

Ocimum tenuiflorum (kemangi ). (nd). kew.org/science-conservation/plants-fungi/ocimum-tenuiflorum-holy-basil

Pattanayak P, et al. (2010). Ocimum sanctum Linn. Instalasi reservoir untuk aplikasi terapeutik: Tinjauan umum. DOI:10.4103 / 0973-7847.65323

Tisgratog R, et al. (2016) Tanaman secara tradisional digunakan sebagai penolak nyamuk dan implikasinya untuk digunakan dalam pengendalian vektor. 10.1016 / j.actatropica.2016.01.024

Trevasin MT, dkk. (2006). Karakterisasi pola volatil dan kapasitas antioksidan dari minyak esensial membentuk spesies berbeda dari genus Ocimum. DOI: 10.1021 / jf060181

Yates B. (nd). Holy basil: Tinjauan umum tentang penelitian dan indikasi klinis. gaiaherbs.com/uploads/1596_HPR_HolyBasil_ResearchPaper-1371567034.pdf

Manfaat Kesehatan kemangi https://www.healthline.com/health/food-nutrition/basil-benefits#caution

Share this post