Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Kolesterol sekarang umum di kenal sebagai salah satu penyakit.namun kenyataan nya semua orang memiliki kolesterol. Kolesterol adalah metabolit yang mengandung lemak sterol di temukan dalam membran sel yang kemudian di sirkulasikan dalam plasma darah.

Yang akhirnya kolesterol di sebut sebagai penyakit,hal ini di karenakan kadar kolesterol dalam darah melebihi kadar normalnya.penyakit kolesterol sekarang sangat mudah di jumpai dalam masyarakat sekarang ini.tinggi nya kadar kolesterol ini merupakan awal mula dari berbagai penyakit berbahaya.
Ada 2 jenis kolesterol dalam tubuh :
* Kolesterol LDL => merupakan kolesterol yang berbahaya bagi tubuh.
*Kolesterol HDL =>  adalah kolesterol yang dapat melarutkan kolestrol jahat dalam tubuh.
Kadar normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200mg.
Cara menurunkan kolesterol secara alami
1.jeruk nipis => jeruk nipis ini kaya akan senyawa flavonoid.senyawa ini bertindak sebagai antioksidan bagi tubuh.yang akan menangkal radikal bebas dan terutama terhadap molekul yang bisa merusak sel yang masih sehat. Cara menggunakan nya anda cukup meminum air perasan jeruk nipis yang di campur dengan air hangat setiap pagi dan sebelum tidur.
2.anggur => kadungan antioksidan umu di dalam anggur seperti piceatannol dan Resveratrol yang akan mengahasilkan fitonutrien ,sudah banyak di buktikan sebagai zat anti mikroba dan akan bertindak sebagai antioksidan tubuh. Cara menggunakan nya adalah dengan membuat jus anggur dan  secara rutin minimal sehari sekali untuk bisa menurunkan kadar kolesterol .
3.jambu merah => bukan hal baru lagi bahwa dalam jambu merah sangat banyak kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Mulai  dari tingginya antioksidan, Fitonutrein, Vit A, Vit C, Vit B3, Vit B6 dan  Kalium dan masih banyak lagi.oleh karna itu mulai lah mengkonsumsi jus jambu merah secara rutin.
4.Olahraga => olahraga sudah bukan hal tabu lagi untuk menjaga kesehatan kita.. dengan olahraga kita bisa membakar kemak jahat dalam tubuh dan bisa mengontrol kadar kolesterol darah tetap stabil.
5.Oatmeal => oatmeal kaya akan serat serat yang bisa menghambat penyerapan kolesterol LDL(jahat).maka dengan itu mulailah mengkonsumsi oatmeal secara rutin untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal.
6.Kulit manggis => manggis bukan hanya buah nya saja yang bisa kita konsumsi.bahkan kulit nya pun juga kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh. Pada kulit manggis mengandung senyawa xanthone merupakan bahan aktif sebagai zat antioksidan dan anti kanker yang jauh lebih kuat dari Vit E dan Vit C.
Anda bisa memblender langsung kulit manggis lalu minum ekstrak nya atau anda bisa juga membeli ektrak manggis yang beredar di kalangan masyarakat.
7.Sering makan brokoli => brokoli memiliki kandungan serat yang sangat tinggi yang bisa berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol.brokoli juga bertindak dalam membantu tubuh dalam proses detoksifikasi tubuh secara alami. Oleh sebab itu Penyakit Penyakit dalam tubuh dapat di basmi dengan segera..
Dalam mengkonsumsi brokoli hindari menggunakan minyak saat mengolah nya jadi menu makanan.

NOTE: untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda harus melakukan tips di atas secara rutin untuk bisa mendapatkan hasil sesuai dengan yang di inginkan.

Share this post