Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan, Sungguh Ajaib

Air Kelapa adalah cairan bening bergizi di dalam buah kelapa yang dikemas dengan vitamin dan mineral. Biasanya ada lebih banyak air dalam kelapa segar karena air diganti dengan daging kelapa putih saat matang. 

Karena itu, untuk keperluan minum, kelapa dipanen dari pohon ketika masih muda dan hijau. Kemudian, sekam hijau luar dihilangkan dan kelapa dibungkus plastik untuk menjaga kelembaban.

Satu cangkir (240 ml) mengandung 46 kalori, serta ( 2 ):

• Karbohidrat: 9 gram
• Serat: 3 gram
• Protein: 2 gram
• Vitamin C: 10% dari RDI
• Magnesium: 15% dari RDI
• Mangan: 17% dari RDI
• Kalium: 17% dari RDI
• Sodium: 11% dari RDI
• Kalsium: 6% dari RDI

Untuk hasil terbaik dari manfaat air kelapa muda untuk kesehatan yaitu air dari kelapa segar harus dikonsumsi segera setelah terkena udara karena kemungkinan hilangnya nutrisi penting. Satu kelapa biasanya menyediakan 11 ons air, dan rendah kalori dan lemak tetapi kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya. 

Beberapa nutrisi penting dalam Air Kelapa termasuk asam laurat, Klorida, dan Besi, serta elektrolit penting seperti Kalium, Magnesium, Kalsium, Sodium, dan Fosfor. Bahkan, kandungan kalium dalam Air Kelapa hampir dua kali lipat dari jumlah pisang. 

Keseimbangan elektrolit yang sehat penting untuk kesehatan optimal sistem otot, kardiovaskular, saraf, dan kekebalan tubuh kita, serta membantu penyerapan dan keseimbangan cairan internal tubuh.

Manfaat Air Kelapa Segar untuk Kesehatan

Banyak penelitian menunjukkan bahwa aktivitas Air Kelapa yang bersifat antivirus, antibakteri, antiinflamasi, dan antioksidan dapat membantu sejumlah kondisi kesehatan ringan hingga berat. 

Minuman kaya nutrisi ini telah digunakan untuk mengatur tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol, dan telah ditemukan untuk meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh manusia. 

Kondisi lain yang telah terbukti efektif dalam pengobatan termasuk flu perut, disentri, gangguan pencernaan, sembelit, cacingan, kolera, kelainan kencing, batu uretra, ginjal yang tidak berfungsi, kulit kering dan gatal, bintik-bintik penuaan, dan kerutan.

1. Mencegah Penuaan Dini, Bintik Hitam dan Masalah Kulit lainya

Para peneliti telah menemukan bahwa sitokinin membantu mengatur pertumbuhan sel dan pembelahannya. 

Air kelapa mengandung sitokinin dan asam laurat ini yang dapat meminimalkan penuaan sel kulit, menyeimbangkan tingkat PH, dan menjaga jaringan ikat kuat dan terhidrasi. 

Baca Juga: Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan yang Sering Diabaikan

Oleh karena itu, cukup mengoleskan Air Kelapa ke area kulit yang terkena dampak setiap malam sebelum tidur dapat membantu mengatasi jerawat, bintik-bintik penuaan, keriput, stretch mark, selulit, dan eksim.

2. Meningkatkan Energi

Berlimpah dalam vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang membuat manfaat air kelapa muda untuk kesehatan menjadi sangat luar biasa, Air Kelapa merupakan minuman energi yang luar biasa. 

Secara khusus, air kelapa memiliki kadar gula dan natrium yang lebih sedikit dibandingkan dengan kebanyakan minuman olahraga, sambil mengemas lebih banyak Kalium, Kalsium, dan Klorida, yang menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk rehidrasi, mengisi kembali, dan meningkatkan tingkat energi tubuh setelah melakukan aktivitas atau latihan yang berat. 

Baca Juga: Inilah 20 Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan Yang Harus Kamu Ketahui

Misalnya, dalam setiap 100 ml Air Kelapa, ada sekitar 294mg kalium dibandingkan dengan 117mg dalam minuman energi rata-rata, 25mg natrium dibandingkan dengan 200mg dalam minuman energi dan 41mg dalam kebanyakan minuman olahraga, gula 5mg dibandingkan dengan 20-25mg, dan 118mg klorida dibandingkan dengan 39mg dalam minuman energi dan olahraga rata-rata.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Menurut peneliti, individu dengan tekanan darah tinggi biasanya memiliki kadar kalium yang rendah. Oleh karena itu, minum air kelapa secara teratur bisa sangat efektif untuk mengatur tekanan darah karena konsentrasi kalium dan asam laurat yang tinggi. 

Demikian pula, beberapa penelitian baru-baru ini menemukan bahwa air kelapa dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL (baik), yang membuatnya menjadi pengobatan alami yang luar biasa untuk menjaga kesehatan jantung yang baik.

4. Mencegah Dehidrasi

Kaya akan Kalium dan mineral lainnya, Air Kelapa membantu mengatur cairan internal kita dan mengisi kembali serta merehidrasi tubuh. 

Telah digunakan untuk mengobati dehidrasi yang disebabkan oleh disentri, kolera, diare dan flu perut, dan keseimbangan elektrolit dan plasma dalam Air Kelapa telah ditemukan serupa dengan darah manusia. 

Oleh karena itu, minum satu cangkir Air Kelapa dua kali sehari selama kelainan saluran pencernaan, suhu panas, dan setelah olahraga berat dapat membantu memulihkan cairan tubuh dengan cepat.

5. Mengatasi Masalah Pencernaan

Air Kelapa mengandung asam laurat yang diubah tubuh kita menjadi monolaurin. Monolaurin memiliki aktivitas antivirus, antiprotozoal, dan antibakteri yang hebat yang membantu memerangi cacing usus, parasit, virus berlapis lipid, dan infeksi saluran pencernaan lainnya pada anak-anak dan orang dewasa. 

Selain itu, air dari kelapa tidak hanya bertindak sebagai antibiotik tetapi juga dapat merehidrasi tubuh. 

Oleh karena itu, obat sederhana untuk Cacingan adalah mencampurkan satu sendok teh minyak zaitun extra virgin ke dalam secangkir Air Kelapa dan meminumnya setiap hari selama setidaknya tiga hari. 

Untuk sembelit, diare dan masalah pencernaan umum lainnya, minumlah satu cangkir Air Kelapa dua kali sehari.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Air kelapa adalah minuman elektrolit dan isotonik alami yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Karena itu, ini dapat sangat bermanfaat bagi orang yang berjuang dengan masalah berat badan.

7. Antioksidan

Selain semua manfaat hidrasi, air kelapa mengandung antioksidan yang membantu menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas yang diciptakan oleh olahraga. 

Cari air kelapa segar untuk mendapatkan antioksidan tingkat tinggi. Air kelapa olahan dan panas memiliki lebih sedikit antioksidan, menurut sebuah penelitian baru - baru ini 

Nah Itulah tadi ulasan tentang manfaat air kelapa muda untuk kesehatan yang sangat sayang untuk dilewatkan. Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk kita semua dan jangann lupa bagikan artikel ini supaya yang juga mendapatkan manfaatnya.

Share this post