Cara Mudah Hidup Sehat Sehari-Hari

Hidup sehat adalah dambaan bagi semua orang karena kesehatan adalah harga yang paling berharga didunia ini, sering kali kita mengabaikan kesehatan tubuh kita hanya untuk hal yang tidak penting, bergadang sampai pagi hanya untuk main game, hal ini sangatlah berbahaya untuk kesehatan kita,jagalah kesehatan kita sebaik mungkin karena kalau sudah sakit, untuk sehat itu lebih mahal daripada emas berlian , oleh karena itu kita harus mulai melakukan tips mudah hidup sehat sehari-hari. Maka sebelum sakit datang menyapa lebih baik kita mempersiapkan tubuh kita untuk bisa tetap sehat sampai akhir hayat.

Berikut Cara Mudah Hidup Sehat Sehari-Hari :

• Istirahat yang Cukup

Hal yang pertama yang harus dilakukan untuk hidup sehat adalah dengan tidur dan istirahat yang cukup, hal ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat menjalankan aktifitas kembali secara maksimal. Jangan memakasakan tubuh untuk bekerja secara berlebihan karna itu merupakan awal dari segala penyakit di usia tua nanti, nah untuk bisa hidup sehat setiap hari yang harus dilakukan adalah tidur dan istirahat yang cukup

• Banyak Minum Air Putih  

Tahukan kalian tubuh kita terdiri ini 65% nya di isi oleh air dan sisa nya oleh darah, bayangkan saja kalau kita tidak cukup minum air putih setiap hari sedangkan tubuh kita selalu mengeluarkan cairan melalui urine, keringat dan air mata, dan kita tidak mengisi dengan cukup air putih maka yang terjadi pada tubuh adalah kekurangan cairan yang bisa berakibat fatal. Sangat di anjurkan kita untuk meminum air putih sebanyak 2,7-3,7 Liter dalam satu hari, asupan air putih yang cukup setiap harinya akan membantu meringankan kerja ginjal, kalau asupan air kurangg maka ginjal akan bekerja 2x lebih keras dari biasnya karena ginjal haru menyaring cairan tubuh sampai beberapa kali yang seharusnya untuk buang tapi harus disaring lagi untuk pemenuhan cairan tubuh.

• Olahraga Teratur

Cara mudah hidup sehat berikutnya adalah dengan rajin berolahraga, banyak penelitian menunjukan bahwa olahraga memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh, mulai dari meningkatnya rentang waktu hidup, meningkatkan kepadatan tulang, mengurangi resiko terkena penyakit dan masi banyak lagi. Bagi anda yang memiliki kesibukan yang luar biasa tetap harus  meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga demi kesehatan anda, setidaknya satu minggu sekali anda harus mengungjungi tempat pusat kebugaran supaya anda bisa terus hidup sehat dan jadikan olahraga sebagai hobi supaya kita tidak akan lupa untuk olahraga.

• Mengkonsumsi Buah dan Sayur 

Buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan sumber vitamin dan anti-oksidan  terbaik yang bisa kita dapatkan dengan mudah, untuk sekarang mulailah mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran untuk memenuhi nutrisi tubuh sekaligus membuat tubuh tahan terhadap penyakit.

• Kurangi Makan Makanan yang Mengandung Pengawet dan Penyedap

Makanan yang mengandung bahan pengawet atau banyak mengandung penyedap sangat tidak baik untuk kesehatan, karena penngawet dan penyedap merupakan indikasi utama penyebab timbulnya sel kanker dan penyakit-penyakit berbahaya lainnya.

• Makan Sebelum Lapar dan Berhenti Sebelum kenyang

Makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang itu maksudnya adalah makanlah sebelum terlalu lapar dan berhenti makan sebelum terlalu kenyang, hal ini kalau sudah terlalu lapar baru kita makan itu akan mangakibatkan asam lambung naik dan bisa menimbulkan berbagai jenis penyakit lainnya, dan begitu juga berhenti makan sebelum kekenyangan karna tubuh klita bukan mesin penggiling yang sanggup menggiling makanan yang dalam jumlah banyak, bahkan besar kemungkinan organ tubuh kita akan mengalami penurunan fungsi.

• Hindari Makan Dengan Emosional

Sangat sering terjadi makan dengan menuruti rasa emosionalnya sehingga kita akan makan dengan jumlah yang banyak sehingga akan berdampak sangat buruk untuk tubuh kita, misalnya kita lagi stres yang bawaannya makan mulu padahal kita masi merasa kenyang dan resikonya akan obesitas.

• Konsumsi Karbohidrat Putih dan Coklat

Mengkonsumsi rotib putih dan roti gandum utuh atau mengkonsumsi beras merah sebagai pengganti dari nasi putih, merupakan pola hidup sehat yang baik untuk tubuh.

• Hindari Mengkonsumsi Alkohol  

Alkohol sudah sangat banyak terbukti akan dampak buruk untuk kesehatan, bahkan alkohol bukan hal tabu lagi dalam dunia kesehatan sebagai salah satu pemicu utama dari berbagai penytakit, hal ini dikarenakan alkohol merupakan deuretik yang akan mempengaruhi fungsi otak, hati, paru-paru dan organ vital lainnya.

• Mencintai Diri Sendiri Melebihi Anda Mencintai Pacar Anda

Cara mudah hidup sehat berikutnya adalahb dengan mencintai diri sendiri melebihi kita mencintai pacar kita, disaat kita mendengar kata ini terlihat lucu tapi pada kenyataannya sangat banyak kajadian timbulnya stres bahkan sampai ganggua sensorik(gila) diakibatkan oleh retaknya hubungan dengan sang pacar tercintanya, hal ini mebuktikan bahwa dia itu belom sepenuhnya mencintai diri sendiri dan akan sangat buruk untuk kesehatannya.

Nah tadi merupakan cara mudah hidup sehat sehari-hari yang slalu bisa kita lakukan, sehat itu sangat mahal harganya, dengan kondisi sehat kita bisa melakukan apapun yang kita mau tapi kalau sudah sakit makan saja sudah ada yang atur, "ini tidak boleh itu tidak boleh" Jadi nikmatnya hidup kita dimana? Tidak ada lagi kenikmatan hidup kalau sudah mengalami sakit.  Jika menurut kawan artikel ini penting dan berguna untuk saudara-saudara kalian maka bagikan artikel ini, saling bantu membantu itu merupakan sifat dasar manusia sebagai makluk sosial.

Share this post