36 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan, Kulit & Rambut Luar Biasa

Pernahkah Anda membayangkan bahwa tomat yang ada di mana-mana adalah sumber kekuatan nutrisi? Mari kita lihat bagaimana tomat yang sederhana ini dapat menjadi teman kita dalam dalam memenuhi kebutuhan dari manfaat untuk kesehatan dan nutrisi yang baik bagi suluruh tubuh.

Manfaat Tomat untuk Kesehatan Tubuh

1. Bekerja Sebagai Makanan Yang Mengisi

Karena tomat memiliki kandungan air yang tinggi, tomat berfungsi sempurna sebagai makanan pengisi. Tomat, dengan kandungan airnya, melembabkan kulit kita dan membuatnya tetap sehat dan berkilau.

2. Kandungan Vitamin Dan Nutrisi

Ini menyediakan hampir 20 persen dari asupan vitamin harian yang dibutuhkan, per porsi, yang diperlukan untuk menjaga kesehatan. Juga diketahui memiliki semua nutrisi positif yang dibutuhkan untuk berfungsinya tubuh manusia dengan benar menurut USDA.

3. Kontrol Detak Jantung

Menjadi kaya akan kandungan kalium, ia memberikan sekitar 237 mg kalium yang berguna untuk mengendalikan detak jantung dan membantu dalam mencegah penyakit jantung dan stroke.

4. Cegah Penyakit Mata

Vitamin-vitamin seperti vitamin A, flavonoid B complex, tiamin, folat, niasin, dll. Juga terdapat dalam tomat yang membantu menyembuhkan penyakit kulit dan mata.

5. Tekanan Darah Tinggi

Tomat, dengan kandungan mineral dan nutrisi yang kuat, juga membantu melindungi tubuh kita dari tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

6. Baik Untuk Tulang Dan Gigi

Menjadi kaya akan kalsium, ia cenderung meningkatkan kekuatan tulang dan pembentukan tulang dalam tubuh. Ini juga bermanfaat dalam menjaga gigi dalam keadaan sehat.

7. Lindungi Dari Radikal Bebas

Beberapa antioksidan flavonoidnya, seperti likopen dan zeaxanthin paling dikenal oleh spesialis kesehatan karena perilaku radikal anti-bebas mereka yang bisa mencegah terjadinya kanker itu terdapat didalam tomat.

8. Anti-Kanker

Perilaku antioksidan sayuran ini juga membantu mencegah banyak reaksi yang tidak diinginkan di paru-paru, usus besar, dan payudara yang cenderung bersifat kanker. Antioksidan membantu dalam pengobatan kanker dengan mencegah reaksi karsinogenik dalam tubuh yang berhenti dengan menghalangi radikal bebas dari melangkah lebih jauh.

9. Memperbaiki Sel Dan Membangun Otot

Ini adalah sumber protein yang kaya secara alami, yang baik untuk perbaikan sel dan pembentukan otot.

10. Kurangi Kandungan Lemak

Nutrisi dasar lainnya termasuk 4 gram karbohidrat, 1 gram protein, 18 kalori dan 0 gram lemak jenuh. Sayuran ini dapat dimakan dalam jumlah yang baik karena tingkat kalori yang lebih rendah dalam tomat.

11. Menurunkan Kolesterol

Biji tomat tidak memiliki kolesterol. Dengan demikian, biji tomat tidak menambah kolesterol ke dalam diet Anda. Biji tomat kaya serat; serat diketahui bisa menurunkan kolesterol. Biji tomat juga merupakan sumber niasin (vitamin B3) yang kaya. Niasin telah digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol selama bertahun-tahun.

12. Menurunkan Tekanan Darah

Seorang peneliti Israel menemukan bahwa biji tomat menyebabkan penurunan tekanan darah yang signifikan. Penelitian ini tersebar selama delapan minggu, di mana subyek mencerna tomat yang disemai setiap hari. 

Tercatat tingkat tekanan darah mereka turun. Biji tomat dan buah beri sendiri mengandung antioksidan yang disebut kompleks likopen. Ini mendorong penurunan sistolik (batas atas) dan diastolik (batas bawah) sekitar 5 poin.

13. Mencegah Gumpalan Darah

Bersama dengan Vitamin C, likopen, dan niasin, daging tomat mengandung banyak manfaat kesehatan. Namun, bijinya dikelilingi oleh lapisan lendir. Lapisan telah dipatenkan sebagai Fruitlow oleh para peneliti. 

Fruitlow dan likopen keduanya membantu membuka blokir dan mencegah pembekuan darah. Pembekuan darah adalah salah satu alasan utama penyakit jantung saat ini. Biji tomat membantu mencegah pembekuan darah.

14. Anti-Peradangan

Produksi radikal bebas dapat mengaktifkan senyawa inflamasi. Senyawa peradangan menyebabkan penyakit kronis seperti aterosklerosis, osteoporosis, penyakit Alzheimer, dan penyakit kardiovaskular. Biji tomat, likopen, dan beta-karoten memberantas radikal bebas. Ini, pada gilirannya, membantu menghentikan peradangan. Biji tomat dengan demikian merupakan agen antiinflamasi yang efektif.

15. Mencegah Asidosis

Tubuh manusia dirancang untuk mempertahankan pH 7,365. Namun, pola makan kita, pola makan yang tidak teratur, dan tanpa olahraga memastikan bahwa tubuh kita memiliki konsentrasi asam yang lebih tinggi. 

Baca Juga: cara menjaga kesehatan mata

Ini dapat menyebabkan asidosis, kemacetan, dan refluks. Biasanya, keseimbangan pH dapat dipertahankan dengan memasukkan kalsium, kalium, magnesium, dan natrium. 

Daging dan biji tomat mengandung sejumlah besar basa penting ini, dan biji tomat membantu kita menjaga keseimbangan pH yang dibutuhkan dan dengan demikian mencegah asidosis.

16. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Biji dan daging tomat telah dikreditkan sebagai agen peningkat imunitas. Mereka membantu menghindari flu biasa dan influenza, terutama untuk pria. Kekurangan karotenoid telah diidentifikasi sebagai penyebab utama penyakit yang biasa terjadi ini. 

Jumlah likopen dan beta-karoten yang rendah juga dianggap bertanggung jawab. Biji tomat adalah sumber antioksidan lycopene dan beta-karoten yang sangat baik. Dengan demikian, mereka adalah agen peningkat kekebalan yang efektif.

17. Meningkatkan Penglihatan

Tomat dan bijinya mengandung vitamin A dalam jumlah tinggi. Vitamin A sering dikaitkan dengan penglihatan yang sangat baik, dan kekurangan vitamin ini menyebabkan kebutaan malam. Biji tomat karenanya membantu meningkatkan penglihatan.

Manfaat Tomat Untuk Kecantikan Kulit

Selain memasak, tomat dapat digunakan dalam beberapa cara untuk meningkatkan kecantikan Anda. Itu dianggap sebagai obat mujarab kulit. Dipercaya bahwa mengonsumsi produk tomat dan tomat akan memberi Anda kulit yang sehat dan indah. Manfaat kecantikannya semakin populer setiap hari. Manfaat tomat untuk kulit antara lain:

1. Rawat Pori-Pori Terbuka

Tambahkan empat tetes jus tomat ke 1 sendok makan air dan oleskan pada wajah Anda dengan bantuan bola kapas.

Pijat lembut kulit Anda dengan campuran ini dan biarkan selama 15 menit. Aplikasi reguler ini akan mengecilkan ukuran pori.

2. Kulit Bercahaya

Tomat tidak hanya merupakan bagian penting dari diet sehat tetapi juga keajaiban ketika dioleskan pada kulit. Menerapkan jus tomat atau menggosokkan bagian tomat pada kulit meratakan kulit dan menghidupkan kembali cahaya memberi Anda kulit tampak sehat. Ini mengandung sejumlah besar Vitamin C, yang dikenal untuk mencerahkan kulit.

3. Mencegah Tanda-Tanda Penuaan

Tomat dan produk-produknya memungkinkan kulit menyerap oksigen dan mencegah tanda-tanda penuaan. Ini memberikan perawatan kulit alami yang luar biasa yang dapat membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat dengan sedikit usaha.

4. Bertindak Sebagai Tabir Surya Alami

Menurut berbagai penelitian, tomat mengandung antioksidan yang disebut likopen yang bertindak sebagai tabir surya alami. Ini memberikan perlindungan kulit dari sinar UV yang keras.

5. Bertindak Sebagai Penghilang Stres

Ekstrak tomat sering digunakan dalam minyak pijat tubuh mewah untuk melawan tanda-tanda stres pada kulit. Ekstrak tomat juga digunakan dalam krim mata, yang, bersama dengan bahan-bahan penting lainnya, membuat mata tampak segar dan segar kembali.

6. Astringent Sempurna

Sifat astringen dari tomat menjadikannya pilihan kombinasi yang sangat baik untuk kulit. 

1. Paket yang terbuat dari alpukat tumbuk dan tomat menenangkan kulit dan membersihkannya secara menyeluruh untuk memberi Anda kulit bercahaya. 
2. Oleskan paket wajah ini dan cuci bersih dengan air hangat setelah 20 hingga 30 menit. Tomat mengandung sifat mengurangi minyak dan zat astringen sementara alpukat memberikan efek antiseptik dan pelembab pada kulit.

7. Memerangi Kerusakan Seluler

Konsumsi setidaknya 16 miligram likopen setiap hari mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh untuk memberi Anda kulit muda. 

Baca Juga: Manfaat buah anggur untuk kesehatan yang menakjubkan

Ini memerangi kerusakan sel dan memerahnya kulit dan juga mempertahankan kelembaban, sehingga mencegah garis-garis halus dan kerutan. Properti tomat ini membuatnya menjadi produk anti penuaan yang luar biasa.

8. Agen Pemutihan Alami

Tomat dianggap sebagai zat pemutih alami dan sangat membantu dalam meringankan warna kulit.

1. Siapkan paket wajah dengan mencampurkan 1 sendok teh oatmeal, 1 sendok teh yogurt dan 2 sendok teh bubur tomat.
2. Oleskan pada wajah dan leher dan biarkan selama 20 menit. Oatmeal akan mengelupas kulit dengan lembut, sementara yogurt dan tomat akan membantu membersihkan noda. Ini meningkatkan corak.

9. Cegah Sunburn

Menurut Prevention Magazine, orang yang mengonsumsi lima sendok makan pasta tomat setiap hari selama tiga bulan berturut-turut secara alami terlindung dari sengatan matahari. Kulit terbakar matahari juga dapat diobati dengan mengoleskan tomat pada bagian yang sakit.

1. Buat satu bungkus dengan mencampurkan 2 sendok teh bubur tomat dengan 1 sendok teh yogurt. Oleskan ini pada wajah, leher, tangan, dan kaki.
2. Tomat mendinginkan kulit sementara yogurt menyediakan penambah protein untuk membuat kulit menjadi lembut dan kenyal.

10. Kulit Halus

Campur madu dengan jus tomat untuk membuat pasta kental. Oleskan pada wajah dan cuci setelah 15 menit untuk mendapatkan kulit yang halus dan bercahaya.

11. Hapus Sel Kulit Mati

Tomat dapat sangat membantu Anda mengangkat sel kulit mati.

1. Giling tomat dalam mixer dengan bijinya dan tambahkan 1 sendok teh gula ke dalamnya.
2. Oleskan pada wajah dan pijat dengan lembut dalam gerakan memutar.
3. Anda juga bisa memotong 1 tomat menjadi 2 bagian dan menaburkan gula di atasnya. Gosok kulit Anda dengan lembut untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan mendapatkan kulit yang tampak bersih dan segar.

Manfaat Tomat untuk Kesehatan Rambut

Anda harus memperhatikan bahwa banyak produk perawatan rambut termasuk sampo dan kondisioner mengandung ekstrak tomat sebagai salah satu bahan. Ini karena tomat mengandung nutrisi penting seperti Vitamin A, B, C, dan E, yang merupakan stimulan yang sangat baik untuk rambut sehat. Beberapa manfaat tomat untuk rambut termasuk di bawah ini.

1. Membantu Mengurangi Rambut Rontok

Tomat dianggap sebagai obat yang sangat baik untuk kerontokan rambut. Diyakini bahwa aplikasi ampas tomat pada kulit kepala dapat mencegah kerontokan rambut. Cukup jus tomat dan oleskan jus (bersama ampasnya) ke rambut Anda. Diamkan selama 20 menit dan kemudian bilas seperti biasa. Ulangi 3 kali seminggu.

2. Kondisi Rambut

Tomat adalah kondisioner alami luar biasa yang datang langsung dari dapur Anda. Mereka memberikan kilau alami pada rambut dan membuatnya lembut dan mudah diatur. Ambil beberapa tetes minyak tomat di tangan Anda dan oleskan pada rambut Anda. Ini akan bertindak sebagai kondisioner tanpa bilas dan menjaga rambut tetap bebas dan kusut.

3. Rawat Rambut Kering

Pure, pure tomat buatan sendiri dapat membantu menghadirkan cahaya dan elastisitas pada rambut kering. Campur pure tomat dengan minyak dan oleskan pada rambut. Biarkan selama 20 menit dan kemudian cuci bersih. Ini akan membuat rambut super halus, berkilau dan fleksibel karena mengandung protein dalam jumlah tinggi.

Kelembaban sering keluar dari kulit kepala selama musim dingin, membuat helai rambut kering dan rapuh, menyebabkan kerusakan. Jadi pastikan rambut Anda diisi ulang dengan bantuan tomat. Tomat membantu mengunci kelembaban yang sangat dibutuhkan di rambut agar tidak kering.

4. Membersihkan Noda Rambut

Berenang teratur sering mengubah warna rambut karena tingginya jumlah klorin yang ada di air kolam. Tomat bisa sangat membantu menghilangkan noda dari rambut. Oleskan jus tomat murni ke rambut dan biarkan selama 20 menit. 

Bilas dengan air, diikuti dengan sampo dan pendingin. Jus tomat juga bertindak sebagai agen perendaman untuk menghilangkan bau. Oleskan jus tomat segar di kulit kepala dan pijat rambut Anda dengan itu selama beberapa menit. Diamkan selama 30 menit lalu cuci seperti biasa.

5.  Mengatasi Ketombe Dan Kulit Kepala Gatal

Tomat sangat bermanfaat untuk menyembuhkan kulit kepala dan ketombe yang gatal. Kulit kepala dan ketombe yang gatal menyebabkan masalah kulit kepala lainnya, seperti eksim dan psoriasis kulit kepala. 

Tomat mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang melawan ketombe dan menyediakan kolagen untuk pengembangan jaringan kulit kepala yang tepat.

Ambil 2 hingga 3 tomat matang dan buatlah bubur yang tebal. Tambahkan 2 sendok makan jus lemon dan aduk hingga tercampur rata. Oleskan bungkus dengan lembut di kulit kepala. Jangan menggaruk kulit kepala dengan kuku. Oleskan dengan benar pada kulit kepala dan biarkan selama 30 menit. Bilas rambut Anda dengan air dan biarkan mengering.

Bilas rambut tomat dapat digunakan untuk memberi kilau dan menghilangkan sisa-sisa kulit kepala. Ambil 3 tomat matang, keluarkan kulit dan bijinya dan peras jusnya. Semprotkan pada rambut dan kulit kepala Anda dan cuci setelah 1 jam.

6. Seleksi, Penyimpanan, Dan Penggunaan

a. Pilihan

Tomat tersedia sepanjang tahun dalam bentuk segar dan diawetkan. Ada ribuan varietas tomat yang tersedia dalam berbagai bentuk, ukuran, dan warna.

1. Dua bentuk umum tomat berbentuk bulat atau pir, dan berukuran ceri. Pilih tomat yang kaya warna seperti merah tua, jeruk hidup, atau jeruk keprok.
2. Tomat juga tersedia dalam warna kuning dan ungu, tetapi ini kurang asam sehingga tidak memiliki banyak rasa.
3. Mereka harus berbentuk baik, tanpa lekuk, retak, atau memar.

Kulit harus kencang dan tidak layu atau kusut. Tomat segar dan matang menghasilkan sedikit tekanan dan mengeluarkan aroma yang manis.

b. Penyimpanan

Tomat cukup sensitif terhadap dingin karena dapat menghambat proses pematangannya dan bahkan membatalkan rasanya.

1. Simpan pada suhu kamar, jauh dari sinar matahari langsung dan mengkonsumsinya sedini mungkin.
2. Belilah tomat yang matang di pohon anggur karena gula, asam, dan senyawa aroma tetap utuh dalam tomat yang sudah matang. Hindari membeli tomat yang terlalu matang dan lunak.
3. Jika, secara tidak sengaja, Anda telah membeli tomat yang sedikit mentah, kemudian bungkus dalam kantong kertas dengan pisang atau apel dan biarkan semalaman. Gas etilen yang dipancarkan oleh buah-buahan ini akan mempercepat proses pematangan. Tempatkan mereka di lemari es setelah mereka matang, di mana mereka akan tetap segar selama 2 hingga 3 hari lagi.
4. Keluarkan dari kulkas setidaknya 30 menit sebelum menggunakannya karena ini akan meningkatkan rasa dan kesegarannya.
5. Saat membeli saus tomat, belilah hanya saus tomat organik untuk menghindari residu pestisida yang tidak diinginkan dan kontaminan lainnya. Tomat yang terlalu matang mudah rusak dan harus disimpan di lemari es.
6. Kandungan asam yang tinggi dari tomat adalah alasan utama bahwa tomat lebih banyak dikalengkan daripada buah atau sayuran lainnya. Tomat kaleng datang dalam banyak varietas seperti utuh, cincang, dihancurkan, dan dihaluskan dan seperti saus. Tomat kalengan yang belum dibuka dapat dikonsumsi dalam waktu enam bulan sementara tomat yang dibuka harus dikonsumsi dalam waktu seminggu.

Anda juga dapat membekukan tomat jika kelebihannya. Pembekuan tidak akan mengubah rasa atau tekstur tomat. Yang perlu Anda lakukan adalah mencucinya sampai bersih dan keringkan. Tempatkan tomat di kantong kunci zip dan menyedot udara dengan sedotan. Bila perlu, lepaskan dari tas dan cairkan untuk menghilangkan kulit.

c. Penggunaan

Tidak ada kelangkaan penggunaan 'sayuran' serbaguna ini. Tomat digunakan secara luas dalam masakan dan merupakan makanan pokok dalam masakan India kami. Tomat dicampur dengan bahan-bahan lain untuk meningkatkan rasa hidangan. Tomat hijau digunakan untuk menyiapkan chutney dan acar dalam masakan kita.

• Jus tomat semakin populer sebagai minuman kesehatan yang populer. Pilih jus tomat organik karena mengandung likopen tiga kali lebih banyak daripada yang biasa.
• Tomat biasa, terutama tomat ceri digunakan dalam persiapan salad dan sandwich.

Anda juga bisa merebus tomat untuk menyiapkan sup tomat, saus, dan hidangan panggang lainnya. Saus tomat buatan sendiri jauh lebih baik daripada yang tersedia di pasaran.

Fakta Nutrisi dari Tomat

Menurut laporan USDA, sayuran ini mengandung semua nutrisi yang diperlukan untuk tubuh manusia.

1. Ini menyediakan hampir 20 persen dari asupan vitamin yang diperlukan per porsi.
2. Kandungan kaya kaliumnya memberikan sekitar 237 mg kalium yang berguna untuk mengendalikan detak jantung dan kerusakan sel.
3. Vitamin-vitamin seperti Vitamin A, flavonoid B complex, tiamin, folat, niasin, dll juga ada dalam tomat.
4. Nutrisi dasar lainnya termasuk 4 gram karbohidrat, 1 gram protein, 18 kalori dan 0 gram lemak jenuh.
5. Manfaatkan manfaat kesehatan tomat ini dengan memasukkan sayuran yang luar biasa ini ke dalam piring, saus, acar, pure, dll. 

Tomat mudah tersedia di pasar setempat, jadi segera ambil satu. Tomat benar-benar terkait dengan kesehatan. Tambahkan mereka ke dalam kecantikan dan nutrisi harian Anda dan Anda akan menuai manfaatnya. Tetap bugar, Tetap sehat!

Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda dan kalau kalian menyukai artikel ini jangan lupa bagikan artikel ini dengan menekan tombol dibawah ini, supaya semuanya bisa mendapatkan manfaat dari artikel tentang manfaat tomat untuk kesehatan tubuh, kulit & rambut.

Share this post