Tips Mendaki Gunung untuk Pemula, Wajib Kalian Tahu!

Indonesia kaya dengan alam yang eksotis dan cantik. bukan hanya sekadar keindahan alamnya saja, Indonesia juga dikelilingi oleh pesona gunung yang menawan. Hal ini juga yang membuat banyak orang rela mendaki gunung untuk menikmati keindahan alam yang luarbiasa. 

Bukan hanya yang sudah berpengalaman saja yang mendaki, tapi banyak juga orang-orang yang masih belum berpengalaman, juga ingin mendaki dan merasakan sensasi naik gunung yang akan memacu adrenalin habis-habisan. 

Untuk melakukan nya kalian membutuhkan tips mendaki gunung untuk pemula, supaya hikingnya berjalan dengan lancar. Kerena kalau sudah memasuki pintu rimba, mental, pengetahuan dan tenaga benar-benar sangat diperlukan, hal itulah yang menjamin keselamatan dan kelancaran pendakian kita.

Tips Aman Mendaki Gunung Bagi Pemula 

• Merencanakan Pendakian

Hal yang pertama yang harus kalian lakukan adalah merencanakan pendakian dengan matang, sebelum melakukan pendakian. Menentukan lokasi, Jenis gunung, kondisi cuaca, rute pendakian, jumlah anggota pendaki, waktu yang dibutuhkan untuk mendaki, akan mempengaruhi peralatan dan perlengkapan yang  dibutuhkan. 

• Menjaga Kesehatan

Kesehatan adalah hal yang paling vital dalam aktivitas pendakian gunung, Jangan mencoba naik gunung dalam kondisi tubuh kurang sehat, karna sangat-sangat berbahaya, bahkan nyawa bisa jadi taruhannya. Pengalaman yang pernah saya alami, dulu waktu mendaki lueser di aceh, salah satu dari kelompok, memiliki riwayat anemia dan tetap bersikeras untuk ikut mendaki. 

Hasilnya dia hipotermia disaat fajar keluar, dan untung saja tidak ada hujan, jadi hanya hipotermia sedang. Disaat pendakian lain, ada anggota kelompok lain yang sedang kurang fit, alhasilnya harus di tenteng untuk turun. Nah untuk kalian khususnya pendaki pemula, sebelum mendaki, perhatikan kondisi kesehatan tubuh kalian dan lihat juga riwayat penyakit kalian, jangan sampai pendakia yang kalian lakukan malah membawa malapetaka untuk diri kalian.

• Melatih Otot Kaki dan Menta

Untuk melatih otot kaki, kalian bisa melakukan olahraga lari pagi dan sore hari, usahakan untuk latihan dengan rutin, disarankan untuk lari pagi dann sore seminggu sebelum pendakian dilakukan. Hal ini bertujuan untuk memperkuat otot kaki supaya tidak terjadi cedera atau kram otot karena mengingat trek yang kita tempuh itu luar biasa menantang. 

Selain otot yang dilatih, mental kalian juga harus dilatih, seperti yang pertama saya katakan diatas, pengetahuan, tenaga(termasuk kesehatan) dan mental. Ketiga hal tersebut benar-benar akan menentukan kesuksesan pendakian kalian sekaligus juga menentukan keselamatan saat pendakian kalian. Untuk mendaki gunung, apalagi gunung yang ektrem untuk kalian pemula, mental kalian harus lebih keras dari besi baja dan harus selalu bisa berfikir jernih dan rasional.

• Membawa barang yang Benar-Benar Penting

untuk mendaki gunung itu tidak sama dengan kita jalan-jalan ke-pantai, oleh sebab itu  sangat perlu untuk kalian ketahui tips mendaki gunung untuk pemula dan pilihlah barang-barang yang benar kamu butuhkan saja yang kamu bawa untuk mendaki, seperti mendaki lueser kemarin kami butuh waktu 10 hari, maka baju yang kami bawa hanya 3 pasang, jangan bawa berlebihan, karena beban yang wajib kita bawa itu air, pastinya kalian tahu kan air itu beratnya bukan main.

Barang yang harus kalian bawa untuk mendaki :

1. Peta dan kompas (GPS)
2. Kotak P3K (kotak pertolongan pertama)
3. Filter air (alat pembersih air, hal ini biasanya untuk survival atau expedisi kegunung yang benar-benar level tinggi)
4. Lotion anti serangga
5. Pisau (jangan terlalu kecil dan jangan terlalu besar juga)
6. Kabel nilon (Tali serat nilon, ini untuk survival)
7. Senter dan batere cadangan
8. Korek api
9. Cadangan makanan (Terdiri dari makan siang,  makan malam dan sarapan)
10. Pakaian cadangan (Terdiri dari bagian dalam (atas dan bawah), lapisan bagian tengah (isolasi hangat), dan lapisan bagian luar (jaket/padding mendaki), Kaus kaki ekstra, jas hujan, Topi dan sarung tangan, handuk kecil. Hindari pakaian dari bahan kapas, karena keringat akan terperangkap dan susah kering
11. Tenda dan hamox (Kalau pendakian lebih dari satu hari)
12. Sapatu boot khusus mendaki (kalau mendaki yang memakan waktu lebih dari 2 hari, disarankan untuk membawa sandal gunung, untuk menghindari kaki luka akibat sepatu basah)

• Mengatur Logistik Pendakian

Tips membawa makanan untuk mendaki gunung juga sangat penting, jangan sampai kekurangan makanan, itu bisa sangat berbaya dan jangan juga sampai terlalu berlebihan, karna sangat berat ceriel yang kita bawa nantinya. 

Disarankan untuk membawa makanan yang ringan, ringkas namun mengandung kalori cukup. Juga bahan makanan yang mudah dan cepat untuk dimasak. Jangan mengonsumsi minuman beralkohol karena bisa memicu pecahnya kapiler darah karena terlalu cepat kapiler darah memuai didalam tubuh.

• Cara Berjalan Saat Mendaki

Ketika mendaki gunung untuk pemula juga jangan asal-asalan dalam berjalan, karena bisa berbahaya dan juga membuat kalian cepat capek serta bisa memmbuat kram otot dengan cepat. Cara berjalan saat mendaki adalah dengan kaki yang selalu lentur setiap kali menapakan kaki di tanah dan tetap fokus pada pijakan. Usahakan jalannya santai, jangan main kejar-kejaran, karena akan menguras energi dengan cepat serta beresiko tinggi cedera.

• Jika Capek Jangan Malu untuk Meminta berhenti

Mendaki gunung untuk pemula pastinya kemampuan dan kekuatan dalam mendaki tidak seperti mereka yang sudah terbiasa mendaki, oleh karena itu, kalian tidak perlu malu untuk mengatakan capek dan minta untuk rest sebentae.

• Usahakan Tidak Mengeluh

Seperti yang sudah kita bahas diatas, mental merupakan salah satu faktor yang menentukan kesuksesan pendakian kalian, oleh kerena itu usahakan tidak mengeluh saat mendaki gunung untuk pemula, karena hal ini bisa mempengaruhi psikologis kalian dan akan membuat tubuh kalian semakin lemah.

• Jangan Meninggalkan Sampah di Gunung

Ini merupakan hal yang sangat penting untuk pendaki pemula, tujuan kita mendaki untuk menikmati suasana keindahan alam yang luarbiasa, jadi kita jangan merusaknya dengan sampah atau menebang tumbuhan serta memetik bunga (seperti edelwis), Itu merusak alam, dan sangat-sangat tidak dianjurkan  untuk semua pendaki.

Itulah tips mendaki gunung untuk pemula yang aman supaya sukses pendakian kalian, saya juga salah satu orang yang hobi mendaki, jadi saya juga pernah seperti kalian juga, pernah jadi pemula juga, tapi yakin dan kuatkan mental kalian untuk menikmati keindahan alam yang sebenarnya.

Share this post