11 Kebiasaan Sehari-hari akan Meningkatkan Kemampuan Otak
Di dunia yang serba cepat saat ini, semua orang sibuk dalam pekerjaan mereka tanpa istirahat untuk menjadi sukses . Kami melakukan beberapa tugas sekaligus untuk menghindari pemborosan waktu.
Di antara semua tugas ini Anda bahkan tidak mengerti bahwa kesehatan Anda menghadapi hasil yang berbahaya. Salah satu efek buruknya adalah melemahkan kekuatan memori Anda .
Banyak masyarakat tidak mengetahui fungsi dari otak, yang masyarakat tahu fungsi otak adalah untuk berpikir. Padahal yang sebenarnya fungsi otak tidak seminim itu, otak memiliki fungsi yang sangat luarbiasa didalam tubuh kita. Otak memiliki volume 1.350cc dan didalamnya terdapat 100 juta lebih sel saraf.
Anda merasa normal untuk melupakan hal-hal penting Anda di rumah, nama-nama yang diketahui, atau hal-hal yang kami lakukan minggu lalu, dll.
Tetapi jika itu sering terjadi maka Anda perlu memikirkannya dan melakukan beberapa penyembuhan untuk meningkatkan daya ingatan Anda. Berikut ini adalah 1 solusi paling penting yang harus dilibatkan dalam rutinitas harian Anda untuk meningkatkan kemampuan otak Anda.
11 Kebiasaan yang Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak
1. Menggosok Gigi dengan Tangan yang Berbeda Dari biasanya
Jika kalian selama ini menggosok gigi menggunakan tangan kanan, cobalah untuk menggunakan tangan kiri dan begitu juga sebaliknya.
Menurut Franklin Institute dengan jenis latihan yang seperti ini mampu memperkuat hubungan antar sel saraf yang ada dalam otak dan bahkan akan menciptakan sel saraf yang baru.
2. Mandi dengan Mata Terpejam
Kebiasan sehari-hari yang bisa meningkatkan kemampuan otak berikutnya adalah dang memejamkan mata saat mandi.
Hal ini dikarenakan dengan memejamkan mata saat mandi akan menguatkan indra taktil kita yaitu alat kecap, alat perasa, alat peraba, dan alat penciuman dan juga akan mengaktiftkan berbagai bagian dari otak kita
3. Ubah Tata Letak Barang Pajangan Secara Terbalik
Ketika kita melihat barang pajangan terbalik akan membuat hemisphere (belahan), Otak kanan akan bekerja secara optimal dan membuat kita menjadi lebih memperhatikan bentuk dan warna objek yang kita lihat.
4. Ganti Aroma Parfum
Jika kamu udah terbiasa mencium aroma vanila setiap harinya, cobalah kalian ubah ke aroma baru. Hal ini akan berguna agar otak kamu mengasosiasikan bau-bauan yang berguna untuk membangun jalur saraf yang baru diotak sehingga akan meningkatkan kemamppuan otak kita.
5. Buka Kaca Mobil saat Berkendara
Ternyata membuka kaca mobil saat berkendara juga bisa meningkatkan kemampuan otak kita juga loh guys. Hal ini dikarenakan Hippocampus di otak kita akan bekerja dengan optimal dengan adanya rangsangan bau, suara dan pemandangan.
Hippocampus itu sendiri adalah salah satu bagian dalam otak kita yang bertanggung jawab untuk memori kita.
6. Ubah Tata Ruangan Rumah
Kebanyakan anggota keluarga kita memiliki tempat duduk favorit mereka sendiri baik itu diruang tamu, ruang keluarga maupun ruang makan.
Dengan saling bertukar tempat akan membuat otak kita terkejut dengan suasana baru dan hal ini akan sangat bermanfaat untuk otak kita dalam mengembangkan jaringan otak sehingga bisa meningkatkan kemampuan otak kita.
7. Ubah Kebiasan Cara Membaca
Mengubah kebiasan cara membaca kita akan mengaktifkan berbagai wilayah otak. Ketika membaca dengan suara keras untuk orang lain dan orang lain dan bergantian mendengar orang lain membaca dengan suara keras akan membuat otak kita bekerja dengan optimal sehingga akan meningkatkan kemampuan otak kita.
8. Makan
Anda bisa menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan daya ingat yang lemah dengan mengikuti kebiasaan makan yang sehat. Anda dapat mengubah atau menambahkan beberapa item ke makanan sehari-hari yang dapat membantu Anda meningkatkan daya ingat.
Otak kita membutuhkan glukosa secara konstan yang dapat diterima oleh biji-bijian, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan berwarna. Jika kadar glukosa menurun, Anda mulai bingung. Jadi tambahkan semua barang ini ke dalam makanan harian Anda.
Minumlah setidaknya 8 gelas Kebiasaan makanair, karena dehidrasi dapat menyebabkan ingatan hilang. Makanlah banyak buah jeruk karena mengandung vitamin C yang sangat berguna untuk memulihkan masalah ingatan yang hilang.
Kacang-kacangan dan biji-bijian juga bisa menjadi suplemen yang bagus untuk masalah ini. Almond memiliki hasil yang luar biasa dalam meningkatkan daya ingat.
Semua sayuran hijau, terutama brokoli dan bayam harus ditambahkan ke dalam diet Anda. Minum lebih banyak susu karena akan menghasilkan daya konsentrasi yang lebih baik, kemampuan belajar, mempertahankan ingatan, dll. Jadi biasakan untuk minum susu setidaknya satu kali sehari.
Minum teh setidaknya satu kali sehari. Teh mengandung sedikit kafein, yang meningkatkan daya ingat. Pastikan Anda menggunakan daun teh bukan teh bubuk karena teh bubuk tidak terlalu efektif. Semua buah-buahan berwarna / musiman harus ada di sana dengan makanan sehari-hari Anda.
9. Tidur Malam yang Nyenyak
Tidur nyenyak memainkan peran penting untuk mengkonsolidasikan semua Tidur nyenyak di malam hariingatan. Anda membutuhkan setidaknya 7-8 jam tidur setiap hari. Otak Anda berpikir dengan baik ketika Anda beristirahat. Otak yang rileks dapat lebih fokus dan menyimpan informasi yang dapat digunakan di masa depan.
Tidur malam yang baik dapat membantu Anda di tempat kerja atau waktu belajar. Anda tidak akan merasa mengantuk pada siang hari, yang membantu Anda menghilangkan kebingungan. Para ilmuwan mengatakan bahwa ketika Anda tidur, ingatan dan informasi Anda bergeser ke sisi permanen otak.
Saat tidur, Anda dapat membuat ide-ide baru, karena pengetahuan dan informasi dari berbagai pengalaman datang pada saat tidur. Jadi ikuti aturan tidur nyenyak di malam hari.
10. Main Game Otak
Agar tetap bugar secara mental, Anda harus memainkan beberapa permainan yang membuat Tetap aktif secara mental Mainkan permainan otakotak Anda sibuk.
Ini dapat diperlakukan sebagai latihan mental yang dapat membantu meningkatkan memori Anda dan otak Anda akan tetap dalam kondisi dan kondisi mental yang baik.
Cobalah untuk melibatkan pikiran Anda dalam menyelesaikan berbagai jenis teka-teki. Ini akan membuat pikiran Anda sibuk dan aktif. Perhatikan sekeliling Anda untuk menghasilkan rasa ingin tahu di alam Anda.
Ini akan membantu pikiran Anda untuk tetap aktif selalu. Karena itu, peluang rendah untuk tidak memiliki kemampuan mental dan penyimpangan ingatan.
11. Minimalkan Stres Anda
Stres adalah alasan paling berbahaya bagi Anda untuk merusak kapasitas otak Anda untuk menyimpan dan mengambil data dan informasi. Itu bisa dianggap sebagai musuh terburuk manusia. Ini menghancurkan sel-sel otak yang tidak dapat menyebabkan Anda kehilangan memori permanen.
Untuk mengatur lingkungan yang sehat Seimbangkan stres Andabagi pikiran Anda, Anda perlu menghindari stres dari pikiran Anda. Hiduplah di dunia nyata, kurang berharap dan berikan yang terbaik dalam setiap tugas yang Anda lakukan.
Beristirahat antara tugas yang berbeda sangat penting untuk memiliki kehidupan yang bebas stres.
Pertahankan waktu luang selain dari bekerja. Ini akan membantu Anda rileks. Berbicaralah apa pun yang ada dalam pikiran Anda daripada menyimpannya dalam pikiran Anda, pikirkan berulang-ulang.
Tertawa keras kapan pun Anda mau, karena tertawa juga merupakan latihan untuk menghilangkan stres. Buat teman-teman bersosialisasi dengan mereka. Bagikan momen Anda yang bisa membuat Anda tertawa. Tertawalah pada diri sendiri.
Habiskan sebagian besar waktu Anda dengan orang-orang yang lucu dan menarik. Hindari orang yang memberi Anda pikiran negatif. Dan dengarkan lelucon, bagikan, tawa bersama mereka untuk memiliki gaya hidup bebas stres.
Nah Itulah tadi beberapa kebiasaan sehari-hari kita yang bisa meningkatkan kemampuan otak kita. Jadi mulai sekarang tingkatkan kemampuan daya pikir kita dengan beberapa kebiasaan harian diatas.
0 Response to "11 Kebiasaan Sehari-hari akan Meningkatkan Kemampuan Otak "
Post a Comment