Apakah Benar Soda Susu Bisa Bersihin Paru? Ini Faktanya

Soda adalah salah satu minuman yang cukup mudah ditemui mulai dari warung pinggir jalan hingga restoran-restoran mewah. Di Indonesia, salah satu cara mengonsumsi minuman soda yang cukup populer ialah mencampurnya dengan susu kental manis. 

Manfaat soda susu itu memang menyegarkan haus dan dahaga, bahkan juga dipercaya baik untuk paru-paru, tapi hal itu masih belum terbukti secara klinis.

Apakah Soda Susu bisa Membersihkan Paru-Paru?

Menurut pakar kesehatan, mitos akan manfaat susu soda sendiri dipercaya sudah menyebar di kalangan para perokok. 

Menurut pakar kesehatan, manfaat susu soda dapat membersihkan paru-paru merupakan sesuatu yang SALAH dan sama sekali TIDAK BENAR  dan juga belum ada bukti ilmiah akan manfaat soda susu bisa bersihkan paru.

Baca Juga: Bahaya Merokok yang sangat mengerikan

Minum soda susu sama sekali tidak ada hubungannya sama pembersihan paru paru, malah bisa memperburuk kondisi kesehatan kalian. 

Soda susu tidak bisa bekerja seperti detergen yang bisa membersihkan paru paru begitu saja, zat nikotin yang ada dalam tubuh tetap tidak akan bisa hilang hanya dengan minum soda susu.

Bahaya Minuman Soda untuk Tubuh

Berikut adalah beberapa gangguan kesehatan yang bisa diakibatkan oleh minuman bersoda yaitu:

• Menyebabkan Obesitas

Kandungan gula dalam satu porsi minuman soda sama dengan kandungan 4 kali lipat gula dalam minuman manis lainnya. Hal ini memberikan kalori yang berlebihan pada tubuh dan membuat berat badan naik dengan cepat sehingga membuat tubuh menjadi obesitas.

• Memicu Kerusakan Ginjal

Salah satu kelebihan minuman bersoda adalah warna yang sangat menarik. Apalagi kalau ditambahkan beberapa tambahan es batu, makin memikat akan penampilannya. 

Tapi tahukah kalian? kalau pewarna minuman dalam air soda itu sangatlah tidak baik untuk ginjal. Pewarna tersebut bisa memicu terjadinya kerusakan pada ginjal apabila dikonsumsi secara terus menerus.

• Merusak Gigi

Hal yang harus kalian ketahui adalah kandungan karbonisasi dalam minuman soda bisa merusak gigi bahkan bisa membusuk. Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk menggunakan sedotan(pipet) saat minum minuman bersoda. 

Akan tetapi tetap saja, sebelum masuk ke tenggrokan minuman tersebut terlebih dahulu menyentuh gigi kita sehingga menyebabkan gigi menjadi rusak bahkan sampai  membusuk.

• Tidak Mengandung Vitamin

Minuman soda tidak mengandung vitamin sama sekali, hanya mengandung gula untuk pemanis, kafein dan tambahan perasa buah saja. Oleh karena itu minuman ini tidak memberi efek positif sama sekali bagi kesehatan tubuh.

• Menurunkan Kualitas Sperma

Bagi pria yang sering mengkonsumsi minumam soda, besar kemungkinan untuk kualitas sperma nya menurun, sehingga bisa menyebabkan kemandulan bagi pria.

• Tulang Mudah Rapuh

Mengkonsumsi minuman soda secara terus menerus, juga bisa menyebabkan tulang menjadi mudah rapuh. Karena kandungan asam fosfat dalam air soda akan merapuhkan serta mengikis tulang, sehingga menyebabkan osteoporosis lebih cepat datang menyapa serta mengganggu aktivitas sehari-hari.

• Membuat Tubuh Gampang Terserang Penyakit

Kandungan yang berbahaya dalam minuman berkarbonasi bisa membuat tubuh menjadi mudah sakit, hal ini disebabkan oleh kandungan berbahaya dalam air soda membantu virus dan bakteri berkembang lebih cepat dalam tubuh kita. dengan begini, semakin lengkap saja bahaya minuman soda untuk kesehatan tubuh.

Air mineral adalah jenis minuman yang paling dibutuhkan tubuh. Selain itu, olahraga angkat beban dan rutin mengonsumsi minuman serta makanan kaya kalsium, seperti susu rendah lemak, juga akan membantu kesehatan tulang.

Manfaat Susu untuk Kesehatan Tubuh

Ketika kalian mencari minuman yang sehat untuk tubuh, susu rendah lemak marupakan salah satu pilihan yang terbaik untuk kalian. Susu diperkaya akan vitamin, mineral dan protein dan kalau kalian memilih susu skim, rendah lemak dan kalori.

• Susu menguatkan tulang

Susu adalah sumber kalsium, fosfor, dan kalium yang sangat baik. Minum secangkir susu memberi Anda 30 persen dari nilai harian kalsium. Kalsium membangun tulang dan gigi yang kuat dan mencegah osteoporosis. USDA, Departemen Pertanian AS merekomendasikan minum 3 cangkir susu, atau makanan olahan setara susu per hari untuk memperbaiki massa tulang.

Minum secangkir susu memberi Anda 11 persen dari  potassium harian. Nutrisi ini memungkinkan otot-otot Anda berkontraksi dan mengatur cairan dalam tubuh, dengan demikian mengatur tekanan darah. Satu cangkir susu mengandung 20 persen dari fosfor harian, yang membentengi tulang dan membuat energi.

• Susu meningkatkan energi dan kekebalan tubuh

Susu kaya akan vitamin yang membangun tulang, meningkatkan energi dan menjaga penglihatan dan sistem kekebalan tubuh yang kuat. Segelas susu 8 ons mengandung 10 persen vitamin A. 

Vitamin ini menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin B dalam susu – B-2, B-3 dan B-12 – mengubah makanan menjadi energi untuk aktivitas sepanjang hari. Vitamin B-12 juga membantu membangun sel darah merah. 

Sebagian besar susu diperkaya dengan 25 persen vitamin D. Vitamin D menyerap kalsium sehingga Anda dapat membangun tulang yang kuat.

• Susu sumber protein yang sangat baik

Asam amino dibutuhkan untuk membuat protein, dan Anda harus memasukkan sembilan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh Anda. 

Makanan yang mengandung semua sembilan asam amino esensial disebut sumber protein lengkap. Segelas susu 8-ons mengandung 16 persen dari protein harian. Protein memberi energi dan membangun tulang, otot, tulang rawan, kulit, enzim dan hormon.

• Rehidrasi

Cairan adalah bagian integral dari tubuh manusia, dan tubuh harus sering diisi ulang dengan cairan karena mereka digunakan di dalam tubuh. Air sangat penting untuk pertumbuhan anak dan mereka harus minum setidaknya enam hingga delapan gelas cairan setiap hari.

Susu mengandung sejumlah molekul air yang bagus dan dianggap sebagai cairan terbaik untuk rehidrasi, di luar minum air sebenarnya. Air membentuk lebih dari 80% massa tubuh kita, dan keseimbangan cairan dalam tubuh kita sangat penting untuk setiap proses dalam tubuh. 

Itulah sebabnya, dehidrasi adalah masalah besar dan berbahaya, karena mengancam semua fungsi metabolisme tubuh. Jadi, jika tidak dapat menemukan air apa pun, minumlah segelas susu.

• Mencegah kanker

Dilansir Journal of American College of Nutrition, minum susu juga dapat memberikan bantuan kepada mereka yang menderita kanker. Hal ini menunjukkan bahwa diet kaya produk susu mungkin sedikit memperpanjang usia orang yang didiagnosis menderita kanker kolorektal.

Perlu diperhatikan! Beberapa orang mungkin memiliki intoleransi laktosa dan mungkin kesulitan mencerna susu karena laktosa yang ditemukan di dalamnya. Gejala-gejala intoleransi laktosa termasuk kembung, sakit perut, gas, dan diare. Untuk anak-anak, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter karena ini tidak begitu umum di antara anak-anak.

Untuk orang dewasa, susu bebas laktosa dan produknya sudah tersedia di pasaran. Anda juga dapat meminum susu nabati, seperti susu kedelai atau almond untuk menghindari laktosa, namun tetap memiliki banyak manfaat yang sama seperti susu hewani.

Share this post