Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan yang Sering Diabaikan

Kebiasaan minum kopi di pagi dan sore hari sudah menjadi tradisi bagi masyarakat indonesia bahkan hampir semua umat manusia melakukan kebiasaan ini. Kopi hitam dengan gula menjadi kebiasaan yang paling umum orang pilih. 

Tapi apa kalian pernah minum kopi hitam tanpa gula? dan ternyata juga memberi segudang manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan yang tidak banyak orang tahu.

Seperti mengurangi resiko deabetes, mengurangi kerusakan kognitif, sebagai sumber antioksidan dan lain-lain. Simak sampai tuntas untuk mengtahui manfaat lengkap kopi pahit tanpa gula.

Manfaat Kopi Pahit Murni Tanpa Gula

• Sumber Antioksidan dan Memenuhi Nutrisi Tubuh

Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang mengandung antioksidan yang tinggi dan bermacam nutrisi seperti kalium, kromium, magnesium, niasin dan vitamin E. Kromium sangat bagus untuk kesehatan tubuh karena dapat mengendalikan kadar gula darah.

Selain dari itu kromium dan magnesium juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Mengkonsumsi kopi hitam tanpa gula dengan rutin juga dapat menurunkan resiko penyakit akut, hal ini disebabkan oleh kandungan flavonoid yang sangat tinggi didalam kopi.

• Kopi Mengurangi Kerusakan Fungsi Kognitif pada Lansia

Wanita dan pria yang sering minum kopi pahit tanpa gula juga bisa memiliki syaraf motorik dan sensorik yang sangat bagus. Penurunan fungsi syaraf biasanya terjadi pada orang tua dan bisa menurunkan kemampuan aktifitas orang tua.

Namun konsumsi kopi hitam secara teratur telah terbukti mengurangi semua jenis resiko penuaan yang berhubungan dengan syaraf.

Bahkan hal ini telah dibuktikan oleh seorang ahli nutrisi dan diet yang bernama Joan Salge Blake dan penelitian tersebut pernah ditulis dalam American Journal of Epidemiology (edisi tahun 2002)

• Mengurangi Potensi Diabetes

Manfaat kopi pahit murni tanpa gula untuk kesehatan tubuh memang sangat baik untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

Baca Juga: makanan yang bisa mencegah kanker

Kopi juga bisa berfungsi dalam melancarkan proses metabolisme tubuh, sehingga produksi hormon insulin dalam tubuh dapat dilakukan sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Orang yang mengkonsumsi kopi pahit tanpa gula secara rutin dapat meningkatkan produksi insulin serta dapat menyeimbangkan hormon yang mengatur produksi insulin dalam tubuh.

• Mengurangi Resiko Kanker

Kandungan kafein dalam kopi ternyata bisa melindungi pria dari penyakit kanker prostat serta kanker usus besar. Selain dari itu, beberapa jenis kanker lain juga dapat diminimalisirkan, seperti kanker payudara dan kanker hati.

Minum kopi hitam pahit tanpa gula serta zat lain dapat meningkatkan zat aktif dalam yang sapat menyerang semua resiko atau benda asing pembentuk kanker.

• Kopi Membuat Tubuh Lebih Bugar

Ory Hofmekler yang merupakan salah satu ahli kopi mengatakan kalau mengkonsumsi kopi dengan cara yang benar dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan bugar. Minum kopi pahit tanpa gula dengan rutin akan meningkatkan kesehatan otot menjadi lebih kuat.

• Mendukung Diet

Kopi hitam pahit tanpa campuran gula menjadi salah satu minuman yang rendah kalori. Kalian bisa membuat ini untuk mendukung program diet kalian

• Mendukung Kesehatan Tulang

Kekurangan kalsium merupakan salah satu faktor yang menyebabkan penyakit tulang seperti osteoporosis. Penyakit seperti ini lebih sering terjadi sama orang yang sudah tua terutama bagi wanita yang sudah memasuki masa menoupouse.

Hal tersebut disebabkan oleh penyerapan kalsium dalam tubuh oleh tulang tidak maksimal. Kalsium yang terkandung didalam kopi dapat meningkatkan kesehatan tulang serta akan mencegah berbagai keluhan tulang.

• Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam kopi akan berfungsi untuk menguatkan otot-otot jantung serta akan menjaga otot jantung supata berfungsi dengan normal. Namun untuk mendapatkan manfaat kopi yang ini, kalian disarankan untuk mengkonsumsi kopi pahit murni tanpa gula.

• Kopi Membuat Kalian tetap Aktif

Manfaat kopi hitam tanpa gula yang selanjutnya dapat membuat tubuh tetap aktif tanpa merasa ngantuk. Karena kopi dapat meningkatkan kinerja otak yang dipengaruhi oleh kandungan kafein dalam kopi.

Efek Buruk Minum Kopi

Banyak orang yang tidak mau minum kopi karena mereka menyadari berbagai efek buruk dari kopi. Namun sebenarnya efek buruk dari minum kopi bisa terjadi karena beberapa hal seperti kondisi kesehatan yang tidak mendukung untuk mengatasi efek kafein. Selain itu tidak semua efek buruk kopi disebabkan dari kafein.

• Kopi bisa menyebabkan gangguan fungsi kelenjar adrenal terutama bagi orang yang sudah memiliki masalah dengan kelenjar adrenal.
• Kopi bisa menyebabkan masalah atau efek diuretik jadi orang yang sudah memiliki masalah dengan keseimbangan elektrolit dalam tubuh tidak disarankan untuk minum kopi.
• Konsumsi kopi yang dicampur gula secara berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan yang ditandai dengan sakit perut, detak jantung tidak teratur, kepala pusing dan berbagai gejala yang membuat tubuh lemah.
• Konsumsi kopi lebih dari 5 cangkir dalam sehari bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti kurang peka lingkungan, sakit perut, gelisah, detak jantung dan menyebabkan gangguan kecemasan.
• Minum kopi yang mengandung latte atau gula bisa menyebabkan peningkatkan kolesterol

Jadi, mengkonsumsi kopi hitam tanpa gula jauh lebih baik untuk kesehatan. Namun kalau kalian sudah memiliki gangguan kesehatan, sebaiknya batasi minum kopi pahit tanpa gula. Hal ini dilakukan untuk mengatasi efek buruk minum kopi berlebihan untuk kesehatan.

Share this post