10 Cara Mengatasi Perut Kembung dan Mual yang Terbukti Efektif

Perut kembung atau Flatulensi adalah gangguan yang disebabkan adanya peningkatan jumlah udara atau gas di saluran pencernaan. Umumnya, perut yang kembung juga sering disertai dengan rasa mual bahkan sampai muntah. 

Tahukah kalian ? ternyata cara mengatasi perut kembung dan mual dengan bahan alami sangat ampuh loh.

Perut kembung terjadi akibat gas-gas eksogen yang ditelan (aerophagia) ketika makan, minum ataupun menelan dapat meningkat, selama volume air ludah berlebihan. 

Selain dari itu, bisa juga disebabkan oleh penyakit gastroesophageal reflux yang dapat menimbulkan perut kembung yang disertai dengan rasa mual.

Gejala Perut Kembung dan Mual

• Muncul rasa sesak di perut
• Mulas bahkan hingga diare
• Sering mengeluarkan gas ketika makan atau setelah beberapa saat sesudah makan
• Walaupun belum makan, terkadang perut terasa penuh, nyeri di perut (sebah), mual dan kembung. 

Kondisi ini tentu dapat membuat perut kita menjadi sangat tidak nyaman. Untuk mengatasi perut kembung, sebaiknya kalian jangan terburu-buru untuk mengonsumsi obat kimia karena obat kembung alami yang sudah terbukti sangat ampuh itu banyak terdapat di dapur dan sangat mudah didapatkan.

Penyebab Perut Kembung dan Mual

• Faktor Makanan

Penyebab perut kembung baisanya karena kalian mengonsumsi buah-buahan serta sayuran yang tinggi mengandung gas, seperti; kubis, kacang polong, brokoli, buah plum, apel, kismis, kacang-kacangan dan lainnya dalam jumlah banyak.

• Intoleransi Laktosa

Intoleransi laktosa merupakan kesulitan dalam mencerna laktosa, yaitu gula yang terdapat dalam susu dan produk olahan sejenisnya.

Dalam National Institute of Child Health and Human Development menyatakan bahwa, seseorang mengalami intoleransi laktosa dikarenakan tubuh mereka tidak dapat menghasilkan enzim laktase dengan jumlah yang dibutuhkan dalam proses sistem pencernaan.

Baca Juga: Bahaya gluten untuk kesehatan

Tanpa enzim laktase, maka laktosa tidak dapat dicerna oleh tubuh sehingga mengakibatkan gangguan sistem pencernaan. Gejala dan kondisi ini merupakan perut kembung yang berlebihan, diare dan mengalami sakit perut setelah minum susu atau produknya .

• Penyakit Celiac

Penyakit celiac merupakan alergi gluten yang mencegah tubuh dalam menggunakan beberapa zat nutrisi tertentu. Gluten bisa ditemukan dalam biji-bijian gandum hitam.

Berkurangnya penyerapan nutrisi yang ini bisa menyebabkan anemia, kerusakan saraf dan buruknya pertumbuhan tulang.

Gejala celiac yaitu perut kembung yang tersa sangat menyakitkan, penurunan berat badan, diare, muncul ruam kulit, sakit perut dan gatal-gatal.

• Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Irritabel bowel syndrome merupakan salah satu penyakit sistem pencernaan yang dapat mempengaruhi kinerja usus besar. Otot usus besar umumnya berkontraksi dalam mendorong kotoran untuk keluar.

Pada kasus IBS, kontraksi otot ini menjadi abnormal. Gejala yang paling umum timbul adalah perut kembung, sakit perut, sering kentut, kram, mual, lemas, konstipasi dan lainnya.

• Penyakit asam lambung

salah satu gejala asam lambung adalah perut kembung dan mual muntah

• Sembelit

Gejala sembelit yaitu perut terasa begah, sakit perut, penuh, feses kering ataupun keras, dan lainnya.

• Penyebab lainnya

Penyebab perut kembung lainnya yaitu kenaikan berat badan, naik turunnya hormon (terutama unttuk wanita yang mengalami PMS), gelisah, stres, berbicara ketika makan, dan lainnya.

Mengatasi Perut Kembung secara Alami

• Jeruk Nipis, Jahe dan Madu

Siapkan beberapa bahan obat perut kembung dan mual yang terdiri dari sari jeruk nipis, sari jahe dan madu. Caranya yaitu dengan mencampurkan ketiga bahan tersebut dalam satu gelas air hangat, lalu aduk sampai rata dan segera minum selagi masih hangat.

• Ketumbar dan Susu

Cara mengatasi perut kembung dan mual yang selanjutnya adalah dengan menghaluskan 1 sendok teh ketumbar yang sudah disangrai. Campur bubuk ketumbar ke dalam satu gelas susu hangat, lalu minum dan berbaring sebentar hingga kondisi tubuh terasa lebih baik.

• Daun Mint

Campurkan 4 lembar daun peppermint ke dalam satu gelas teh panas, lalu diamkan beberapa saat kemudian minumlah. Perut akan menjadi terasa lebih hangat. Kalian juga dapat mengunyah daun mint ataupun minum teh mint setelah makan malam untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif.

• Jahe, Teh dan Madu

Selain bisa menghangatkan perut, obat perut kembung dan mual ini juga memiliki rasa yang nikmat. Cara mengolahnya, taruh jahe yang sudah remukkan ke dalam gelas kemudian masukkan teh panas kedalamnya.

Diamkan sebentar dan kemudian minum selagi masih hangat. Apabila kalian ingin rasanya lebih nikmat, kalian bisa menambahkan madu sebagai pemanisnya.

• Kompres Air Hangat

Mengkompres dengan air hangat bisa mengatasi perut kembung dan mual dan bisa membuat kondisi perut menjadi lebih nyaman dan hangat.

• Baking soda dan lemon

Soda kue disebut juga natrium bikarbonat, bekerja sebagai antasid yang sangat efektif dalam mengeluarkan gas yang merupakan penyebab perut kembung dan mual. hal ini akan bekerja lebih baik apabila dikombinasikan dengan air lemon.

• Kayu Manis, Susu, dan Madu

Konsumsi kayu manis akan membuat perut menjadi tenang dan juga akan mencegah penumpukan gas di perut. Kayu manis bisa mencegah pembentukan gas dengan cara mengurangi sekresi asam lambung dan pepsin dari dinding lambung.

Cara mengatasi perut kembung karena maag secara tradisional, Campurkan 1/2 sendok teh bubuk kayu manis kedalam satu cangkir susu hangat. Aduk dengan baik hingga merata, lalu minum. Kalian juga bisa menambahkan madu.

Baca Juga: Cara mengobati penyakit lambung secara alami

Sebagai alternatif, kalian bia membuat teh kayu manis dengan menambahkan 1/2 sendok teh bubuk kayu manis kedalam satu cangkir air mendidih. Diamkan selama 5 menit, lalu minum dalam keadaan masih hangat.

• Pepaya dan Nanas

Cara mengatasi perut kembung dan mual yang selanjutnya adalah dengan mengonsumsi buah pepaya dan nanas. Buah ini mengandung enzim tertentu yang bisa membantu mempermudah perut dalam memecah makanan serta membuat sistem pencernaan lebih mudah.

• Bawang putih

Bawang putih bisa membantu untuk mencegah perut kembung. Obat yang satu ini sangat efektif dalam mengatasi perut kembung, hal ini dikarenakan sangat membantu selama proses detoksifikasi.

Obat alami di atas sangatlah mudah didapatkan dan memiliki khasiat mengatasi masalah pencernaan yang sudah terbukti efektif dan sangat ampuh, Semoga bisa bermanfaat untuk kita semua.

Share this post