Manfaat Buah Terong Belanda untuk Kesehatan dan Kecantikan

Nama lain terong belanda adalah tamarillo, berbentuk lonjong hampir seperti telur. Di Indonesia sendiri, buah ini dinamai dengan terong belanda karena pertama kali diperkenalkan serta dibudidayakan oleh orang-orang Belanda pada masa penjajahan dulu. 

Buah ini berasal dari Amerika Tengah. Simak sampai tuntas ulasan tentang manfaat buah terong belanda untuk kesehatan dan kecantikan, seperti mencegah diabetes, mencegah penuaan dini, menjaga kesehatan kulit, mencegah kanker, meningkatkan sistem imun dan lain sebagainya.

Kandungan Gizi Terong Belanda

Terong belanda, selain mempunyai rasa yang menyegarkan, tapi buah yang satu ini juga menyehatkan tubuh. karena kandungan gizi yang terdapat dalam buah terong belanda sangat kaya akan zat-zat nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. kandungan gizi dalam 100 gram terong belanda:

• Energi         : 48 kkal
• Zat Besi        : 1 mg
• Fosfor         : 24 mg
• Lemak          : 0,3 gram
• Vitamin B      : 0,04 mg
• Karbohidrat  : 11,3 gram
• Protein         : 1,5 gram
• Vitamin C     : 17 mg
• Kalsium        : 13 mg
• Potasium      : 320 mg

Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan Tubuh

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh (Sistem Imun)

Kandungan vitamin B kompleks yang tinggi dalam terong belanda ini akan berfungsi dalam memperbaiki metabolisme tubuh. Selain dari itu, kandungan antioksidan dalam vitamin C yang terdapat dalam terong belanda akan berfungsi dalam tubuh untukk menangkal radikal bebas serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

• Mengatasi Beberapa Penyakit Ringan

Kandungan vitamin C serta vitamin lainnya dan juga kandungan kalsium dalam buah terong belanda, menjadikan terong belanda bisa bermanfaat untuk mencegah serta mengatasi beberapa jenis penyakit ringan, seperti bisulan, sakit tenggorokan dan sakit lambung.

• Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Manfaat buah terong belanda untuk kesehatan lainnya adalah bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Zat-zat nutrisi yang terkandung di dalam terong belanda bisa menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Selain dari itu, terong belanda bisa meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Sehingga aliran darah menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit yang berbahaya.

• Mengobati Hipertensi (tekanan darah tinggi)

Kandungan potasium dalam terong belanda akan membantu tubuh untuk menjaga tekanan darah serta denyut jantung tetap normal. Bagi kalian yang sering hipertensi, mengkonsumsi buah ini merupakan solusi untuk sembuh dari tekanan darah tinggi kalian.

• Mencegah Anemia

Kandungan berbagai mineral zat besi, vitamin dan serat dalam buah terong belanda akan membantu tubuh memproduksi sel darah secara normal dan optimal sehingga bisa mencegah terjadinya anemia.

Baca juga: Cara mencegah anemia terbaik secara alami

• Mencegah kanker

Mengonsumsi buah terong belanda secara teratur akan meningkatkan kandungan likopen dalam tubuh, dimana likopen ini sendiri berfungsi sebagai sistem imun yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang merupakan pemicu utama kanker.

• Memelihara Kesehatan Jantung

Kandungan mineral kalium dalam buah terong belanda mampu menyeimbangkan kadar natrium yang cukup tinggi pada pembuluh darah sehingga bisa mencegah dari terjadinya penyempitan pembuluh darah, dengan begitu jantung menjadi sehat dan terhindari dari berbagai jenis penyakit jantung.

• Mencegah Diabetes

Buah terong belanda mampu menstabilkan kadar gula darah dengan kandungan serat yang terdapat pada terong belanda. Bagi kalian yang menderita diabetes, bisa mengonsumsi buah yang satu ini, karena kandungan glikemik pada buah ini sangat rendah, sehingga tetap aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

• Mencegah Penyakit Alzheimer dan Parkinson

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah ini, dipercaya oleh para ahli, manfaat buah terong belanda ini bisa melindungi dari terjadinya kerusakan otak. Penyakit Alzheimer dan Parkinson yang disebabkan oleh adanya kerusakan otak bisa dicegah dengan mengkonsumsi buah ini secara teratur.

• Meningkatkan Kinerja Otak

Mengkonsumsi buah ini secara teratur juga bisa meningkatkan kinerja dan daya otak. Dalam hal ini, terong belanda bisa diambil mencegah kepikunan. Selain dari itu buah ini juga bisa meningkatkan kecerdasan dan daya pikir otak (daya kognitif).

Manfaat Terong Belanda untuk Kecantikan

• Menunda Penuaan Dini

Manfaat buah terong belanda untuk kecantikan tubuh  sangat lah banyak. dengan mengkonsumsi buah ini bisa mengurangi keriput pada wajah serta menyamarkan garis-garis halus pada kulit wajah kalian, sehingga bisa menunda terjadinya penuan dini.

• Melangsingkan Tubuh

Buah ini juga sangat cocok sebagai menu pilihan untuk diet sehat, buah ini bisa melangsing tubih kalian serta menjaga kesehatan tubuh kalian.

• Menjaga kelembapan Kulit Tubuh

Manfaat lainya dari terong belanda adalah bisa menjaga kelembapan kulit kita, kalau kita mengkonsumsinya dengan rutin.

• Bisa Merehidrasi Tubuh

Dengan mengkonsumi secara rutin, tubuh kalian tidak akan kekurangan cairan.sehingga tubuh kita tetap segar dan nampak awet muda.

• Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat buah terong belanda juga dapat menyehatkan kulit, kulit yang cantik adalah kulit yang sehat. Kandungan beberapa jenis vitamin akan mendukung kulit tubuh menjadi lebih sehat dan berseri-seri. Selain dari itu, kandungan flavonoid, fenol dan anthocyanin akan mencegah  terjadinya stress pada kulit serta akan mengatasi penuaan dini.

Itulah tadi ulasan manfaat buah terong belanda untuk kesehatan dan kecantikan yang sungguh luarbiaa, mulai sekarang rajinlah makan buah ini supaya tetap awet muda dan tubuh tetap sehat sampai akhir hayat.

Share this post