Top 10 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan

Aroma sawo yang memabukkan tidak dapat disangkal lagi, dengan kulitnya yang coklat dan manis di dalamnya. Sangat mudah untuk menyukai buah sawo atau membencinya. Tapi mengambil jalan tengah, kami tidak yakin.Kami punya sesuatu untuk berterima kasih kepada Spanyol . 

Kalau bukan karena mereka , cewek, chikoo atau sawo mungkin tidak akan pernah datang ke India. Dengan akarnya di Meksiko , Paskah Guatemala dan Belize (di pantai timur Amerika tengah), para penjajah membawanya ke Filipina dari mana ia melakukan perjalanan ke seluruh Asia, membuat jalan ke India hanya pada akhir abad kesembilan belas.

Buah sawo tumbuh di banyak negara - Karnataka , Gujarat , Maharashtra , Tamil Nadu , Benggala Barat , dan Andhra Pradesh. Kebetulan, Karnataka dikenal sebagai penanam buah tertinggi, diikuti oleh Maharashtra. 

Varietas sawo di India memiliki nama lucu - Kali Patli, bola kriket , Baramati, Pili Patli, Dwarapudi, Chhatri dan sebagainya. Sekarang sementara buah tidak benar-benar dimasak, atau bahkan digunakan dalam salad (kecuali mungkin salad buah ), mungkin karena rasanya yang sangat mendominasi, sawo dapat dicampur menjadi susu atau yogurtdan sebagai smoothie . 

Atau Anda bisa membuat kemacetan juga. Ada beberapa resep menarik di luar sana, dari chickoo halwa, kheer , bahkan barfis . Jujur saja, cara terbaik untuk memakan buah ini adalah dengan sendirinya.

Saya ingat salah satu bibi saya pernah mengajari saya tentang pentingnya mengkonsumsi buah musiman. "Ada alasan mengapa mangga dan sawo keluar selama waktu ini. Ada manfaatnya, jadi jangan abaikan," katanya.

Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan

1. Kaya Vitamin A dan C

Apakah Anda tahu bahwa? A sapota sehari mungkin hanya membuat dokter mata menjauh. Oke mungkin kita melebih-lebihkan sedikit, tetapi vitamin A memang membuat mata kita sehat, dan Anda mungkin melihat manfaatnya ketika Anda jauh lebih tua. 

Dan untuk vitamin C , manfaatnya paling dikenal. Itu membuat kekebalan Anda kuat, kulit dalam kondisi baik, membunuh radikal bebas, mencegah gangguan jantung dll.

2. Penyedia Energi

Kandungan fruktosa dan sukrosa alami dalam buah sawo dapat memberi tubuh Anda banyak energi. Jadi, jika Anda memiliki hari yang sibuk di depan, ambil sawo sebelum Anda meninggalkan rumah untuk meningkatkan energi.

3. Anti-Peradangan

Sawo memiliki kandungan tanin yang tinggi, yang pada gilirannya berfungsi sebagai anti-inflamasi alami . Sekali lagi, makanlah secara teratur untuk melihat hasilnya.

4. Membantu Pencernaan

Ini menjaga sistem pencernaan Anda di cek, dan mencegah kondisi yang mengganggu perkotaan banyak - sindrom iritasi usus besar (IBS). Dan serat makanan membuat sawo pencahar, sehingga membantu memperbaiki masalah sembelit.

5. Sumber Antioksidan

Selain kaya akan serat makanan, vitamin A dan B, dan C, sawo juga dikemas dengan anti-oksidan. Dan karenanya, dilaporkan untuk mencegah jenis kanker tertentu seperti kanker rongga mulut.

6. Bagus untuk Tulang

Tahukah Anda bahwa buah lezat ini kaya akan kalsium , fosfor, dan zat besi, dan karenanya membuat tulang Anda kuat? Jika Anda sudah makan sawo secara teratur, Anda mungkin tidak memerlukan pil tambahan di kemudian hari. 

Baca Juga: Cara Mencegah Osteoporosis Sejak Dini

Ini adalah sumber mineral yang baik seperti zat besi, folat, kalsium, magnesium , kalium, seng, tembaga, fosfor, selenium dll yang sangat penting untuk memfasilitasi berbagai fungsi tubuh termasuk pertumbuhan tulang yang tepat.

7. Kontrol Tekanan Darah

Magnesium dalam sawo menjaga pembuluh darah tetap beroperasi, dan kalium mengatur tekanan dan sirkulasi darah. Juga baik untuk mengobati anemia, karena juga kaya akan zat besi.

8. Baik untuk Calon Ibu

Dikemas dengan elektrolit, Vitamin A dan karbohidrat, sawo baik untuk hamil, dan bahkan ibu menyusui. Jika Anda sedang hamil , sawo dapat membantu mengatasi mual di pagi hari dan pusing. Dan karena membantu dalam produksi kolagen juga, itu menjaga gangguan terkait lambung.

9. Mengontrol Berat Badan

Jika Anda melakukan diet, sawo mungkin bekerja untuk membersihkan retensi air tubuh Anda. Ini mengatur metabolisme Anda, dan bekerja untuk keuntungan Anda jika Anda mencoba menurunkan berat badan .

10. Manfaat Kecantikan

Makan sawo secara teratur membantu menghilangkan racun dari tubuh Anda, dan karenanya bagus untuk kulit dan rambut Anda; itu membuat mereka sehat dan lembab. 

Namun, makanlah untuk hasil yang lebih baik, alih-alih menaruhnya di wajah atau rambut Anda, kecuali Anda melakukannya setiap hari. 

Faktanya, sawo dikenal sebagai makanan 'bahagia'; ini membantu mempromosikan produksi kolagen, dan mencegah pertumbuhan kerutan yang dalam. Anda akan berterima kasih nanti saat Anda memesan.

Nah itulah tadi ulasan tentang manfaat buah sawo untuk kesehatan tubuh yang sungguh luarbiasa, jadi mulai sekarang jangan lewatkan untuk memasukkan buah sawo kedalam cemilan kalian untuk mendapatkan manfaat yang sempurna

Share this post