Pengertian Sehat Jasmani dan Rohani Menurut Para Ahli Terlengkap

A. PENGERTIAN KESEHATAN JASMANI

Kesehatan adalah dasar dari peningkatan dan pembinaaan kesegaran jasmani. Pola hidup sehat pada dasarnya merupakan suatu kesatuan program yang mencakupi program kesehatan, kesegaran jasmani, gizi serta aktifitas rekreasi yang apabila dilakukan dengan baik dan benar akan mendukung tercapainya produktivitas tubuh yang tinggi.

Manfaat yang Didapatkan dari Menerapkan Pola Hidup Sehat adalah:

• Penampilan lebih sehat jasmani dan ceria
• Bisa tidur nyenyak
• Bisa menikmati kehidupan sosial
• Bisa berkarya lebih baik
• Bisa meningkatkan produktivitas kerja
• Bisa berpikir sehat dan positif
• Dapat merasa tentram dan nyaman
• Memiliki rasa percaya diri yang tinggi dan hidup seimbang

Dalam UU no. 23 tahun 1992, Menjelaskan bahwa kesehatan merupakan keadaan sejahtera dari badan, jiwa dan sosial yang memungkinkan setiap individu hidup produktif secara sosial dan ekonomis. 

Dari pengertian diatas bisa disimpulkan bahwa hidup sehat secara jasmani, sosial, dan rohani adalah hak bagi setiap orang. sedangkan yang dimaksud dengan pola hidup sehat merupakan segala upaya untuk menerapkan kebiasaan baik untuk menciptakan hidup yang sehat di lingkungan serta menghindari dari kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kesehatan.

Kebiasaan-kebiasaan Baik dalam Pola Hidup Sehat yang Perlu Dilaksanakan dalam Kehidupan Sehari-hari, meliputi:

• Pemeliharaan kesehatan dan kebersihan pribadi => terutama untuk kesehatan kulit, telinga, mulut, gigi, rambut, kuku, mata, tangan, dan kaki dan memakai pakaian yang bersih, selain dari itu tubuh juga membutuhkan gerak serta istirahat yang cukup.
• Makan makanan yang sehat => Makanan yang memenuhi kebutuhan gizi seimbang. Makanan yang dimakan setiap harinya juga harus disesuaikan dengan aktivitas tubuh yang dilakukan setiap hari dan keseimbangan antara pemasukan serta pengeluaran energi, sehingga bisa tercapai berat tubuh yang ideal.
• Pemeliharaan kesehatan lingkungan yang berarti juga menjaga kebersihannya => Untuk itu, ada 3 faktor utama yang harus dipenuhi dalam menjaga kesehatan lingkungan, yaitu tersedianya air besih, pembuangan sampah dan limbah yang terakomodasi dan terjaganya kebersihan serta kesehatan kamar wc, mandi dan peturasan.
• Pemeriksaan kesehatan secara bekala => untuk mengetahui dini akan adanya gangguan kesehatan ataupun penyakit, sehingga bisa mendapatkan pengobatan yang lebih mudah dibandingkan penyakit yang sudah parah.

Wajib Baca: Bahaya Narkoba untuk Kesehatan dan Lingkungan

• Menghindari kebiasaan buruk => yang dapat merugikan kesehatan, seperti merokok dan minum alkohol dan penyalahgunaan obat-obatan terlarang, narkotika dan zat adiktif lainnya.
• Hindari memakai perlengkapan pribadi orang lain => seperti handuk, pakaian, sikat gigi, sabun mandi, gelas, sendok dan sisir.
• Jangan melakukan hubungan intim => berhubungan intim sebelum menikah bisa terkena penyakit PMS dan termasuk virus HIV/AIDS.

Baca Juga: Tanda dan Gejala serta Pencegahan HIV/AIDS.

• Mengendalikan stress => dengan cara menyelesaikan pekerjaan satu persatu dan selalu bersikap ramah serta selalu mendekatkan diri kepada ALLAH SWT, dan juga cukup tidur teratur setiap harinya supaya badan bisa mendapatkan kesegaran.
• Olahraga dan aerobik => olahraga adalah menggerakkan tubuh dalam jangka waktu tertentu. Aerobik adalah setiap aktivitas fisik yang dapat memacu jantung dan peredaran darahserta pernapasan yang dilakuan dalam jangka waktu yang cukup lama sehingga menghasilkan perbaikan dan manfaat kepada tubuh.

Pengertian Pola Hidup Sehat Menurut ahli

Menurut Kotler tahun 2002, pola hidup sehat merupakan gambaran dari aktivitas atau kegiatan kita yang didukung oleh keinginan dan minat kita dan bagaimana pikiran kita menjalaninya dalam berinteraksi dengan linkungan kita. Tentu nya akan hal yang baik baik ya.

Tahukah anda orang orang zaman dahulu sehat sehat, bahkan umur mereka lebih panjang dari pada kita, padahal mereka belum mengerti pola hidup sehat secara alami ataupun hidup yang berkualitas, tapi kenapa mereka tetap sehat sehat saja?. 

Baca Juga: Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Mudah 

Jawabannya adalah mereka selalu memakan makanan yang masih segar, tanpa pengawet, tanpa zat zat kmia yang terkandung di dalamnya. Mereka juga tidak pernah mengkonsumsi makanan siap saji yang banyak mengandung zat zat kimia yang perlahan lahan mengikis kesehatan seperti kita.

Berbeda dengan kita, kita terkadang terlalu sibuk dengan pekerjaan, lupa waktu akan makan, selain tidak teratur kita terkadang cenderung mengkonsumsi makanan siap saji, tidur larut malam, meminum suplemen penambah energi, mengkonsumsi zat zat kimia. 

Dan tidak jarang banyak yang diantara kita meninggal di usia muda, baik itu disebabkan oleh terkena komplikasi penyakit, seperti sakit jantung, sakit kanker, sakit stroke, darah tinggi, dan diabetes. Dan menurut data WHO 70 % kematian masyarakat dunia akibat penyakit tersebut.

Nah dari situlah kita sangat perlu melakukansepenuhnya pengertian pola hidup sehat agar kita tetap bisa mencegah hal hal buruk dari gaya hidup buruk, yang merusak kesehatan dan hak untuk sehat.

B. PENGERTIAN KESEHATAN ROHANI (JIWA)
Kesehatan rohani (Jiwa)  adalah perasaan sehat dan bahagia dan mampu mengatasi tantangan hidup serta bisa menerima orang lain sebagaimana adanya dan juga mempunyai sikap positif terhadap diri sendiri dan orang lain.

Kesehatan Jiwa Meliputi

1. Bagaimana perasaan kalian terhadap diri sendiri
2. Bagaimana perasaan kalian terhadap orang lain
3. Bagaimana kemampuan kalian mengatasi persoalan hidup kalian Sehari-hari.

Fungsi Mempelajari Kesehatan Jiwa adalah:

1. Pencegahan => Pencegahan akan ketidakpuasan atau tidak terpenuhinya semua kebutuhan. Pencegahan  dilakukan supaya terpenuhinya rasa cinta ataupun rasa sayang yang bisa menimbulkan jiwa seseorang aman.
2. Perbaikan => Kesehatan mental berfungsi supaya individu bisa menyesuaikan diri terhadap lingkungan yang akhirnya ia bisa diterima oleh lingkungannya maka akan menimbulkan rasa aman pada diri individu tersebut.
3. Pengembangan => Kesehatan mental yang berfungsi untuk mengembangkan individu supaya terhindar dari kecemasan, yang apabila kecemasan yang berlebihan itu bisa menyebabkan gangguan jiwa. Sehingga individu itu terhindar dari kecemasan-kecemasan yang berlebihan tersebut, maka akan memberikan rasa aman.

Tujuan Mempelajari Kesehatan Jiwa adalah :

1. Menyehatkan jiwa => Tujuan mempelajari kesehatan mental yaitu untuk menyehatkan kesehatan jiwa karena kita sudah tahu apa yang bisa menyebabkan ganguan jiwa sehingga bisa tercipta mental yang normal pada individu.
2. Mencegah hal-hal yang bisa menyebabkan gangguan jiwa
3. Membina jiwa supaya tidak terjadi gangguan mental (jiwa), sehingga dapat tercipta rasa aman dan diterima dalam lingkungannya.

Menurut WHO, kesehatan jiwa adalah keadaan ketika setiap individu menyadari potensinya, dapat mengatasi stres yang normal dalam kehidupan sehari-hari, dapat bekerja dengan produktif dan bermanfaat, serta mampu memberikan kontribusi untuk komunitasnya. Bahkan Direktur Jendral WHO yang pertama, Dr Brock Chisholm, mengatakan “Tanpa kesehatan jiwa tidak ada kesehatan fisik.

Share this post