Manfaat Luar Biasa Olahraga Renang untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat berenang untuk kesehatan itu sangat luarbiasa. Berenang merupakan jenis olah raga air yang sangat umum dilakukan oleh orang-orang sebagai kegiatan hobi yang menyenangkan, salah satu efek manfaat berenang adalah badan yang telihat tinggi. 

Manfaat olahraga berenang sebagai akan membuat tubuh terasa bugar. Beberapa pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi juga harus dibarengi dengan olahraga untuk meyeimbangkannya, salah satunya dengan berenang yang baik untuk tubuh.

Manfaat Olahraga Renang bagi Kesehatan Tubuh

• Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang

Anda bisa mengamati atlet renang di seluruh dunia, ada banyak kelebihan sama mereka yang menekuni olahraga reang, yaitu memiliki otot dan tulang yang kuat. Kalian tentu dapat melihat bagaimana otot mereka yang hobi olahraga renang, otot mereka terlihat lebih keras dan sangat ideal.

• Meninggikan Badan

Salah satu cara meninggikan badan yang paling efektif adalah dengan berenang. Selain basket, berenang merupakan salah satu olahraga yang sangat efektif untuk meninggi badan kalian. Hasil dari berbagai penelitian, olahraga renang menempati posisi teratas dalam upaya meninggikan badan yang optimal untuk kalian.

• Melatih Pernafasan

Salah satu olahraga yang bisa melatih pernafasan serta memperkuat pernapasan kalian adalah berenang. Olah raga air seperti berenang membutuhkan pernapasan yang kuat agar mampu menyelam dalam waktu yang lama. 

Sistem kerja pernafasan kita dengan sendirinya akan terlatih menjadi lebih panjang ketika berenang. Gerakan disaat kalian berenang juga akan meliputi seluruh otot anggota gerak tubuh. jadi berenang dengan teratur bisa memacu aliran darah ke pembuluh darah, jantung, dan paru-paru menjadi lebih lancar.

• Sehat untuk Jantung

Berenang bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung serta memperoleh kesehatan alami dan meningkatkan sistem pernafasan tubuh kalian. Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat sehat untuk jantung.

• Membentuk Tubuh Ideal

Kalian kesulitan fitnes dan tidak berhasil mendapatkan tubuh yang ideal, sebaiknya kalian mempertimbangkan untuk berenang secara rutin. Berenang bisa membentuk tubuh yang ideal terutama untuk Bisep.

Berenang juga membuat semua anggota tubuh bergerak secara sempurna, dengan berenang, bisep akan terbentuk lebih sempurna. Tentu otot di bagian tangan dan kaki juga akan ikut terbentuk dengan alami.

• Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Berenang merupakan aeriobik air yang apabila dilakukan minimal selama 20 menit dengan irama serta teknik yang sama pada kecepatan yang konstan, akan membantu meningkatkan kebugaran tubuh kita, merangsang metabolisme dan akan membakar lemak tubuh.

• Meredakan Stress

Banyak gerakan dalam air ketika berenang ini bisa meningkatkan hormon endorfin dalam otak sehingga membuat suasana hati menjadi lebih tenang dan nyaman sehingga dapat menurunkan tingkat stresor kita. 

Baca Juga: Cara menenangkan  hati dan pikiran yang kacau dengan cepat

Bersentuhan dengan air pun juga akan membuat tubuh menjadi lebih sejuk sehingga akan mempengaruhi suasana hati dan pikiran menjadi tenang dan nyaman.

• Meredakan Radang Sendi

Postur tubuh terutama daerah punggung dapat diperbaiki dengan melakukan olahraga renang. Latihan berenag dapat mengurangi masalah yang menyerang tulang belakang kalian. Gerakan motorik secara konstan baik tangan maupun kaki bisa memperkuat otot sehingga otot menjadi lebih kencang.

• Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Berenang akan melatih pergerakan tangan, kaki, kepala dan seluruh anggota tubuh lainnya.Oleh sebab itu orang yang rajin berenang bisa memiliki tubuh yang lebih fleksibel dalam berbagai gerakan.

• Menurunkan Risiko Terkena Diabetes

Berenang juga sangat efektif untuk menghindari anda dari terkena diabetes, olahraga ini sangat efektif untuk menurunkan dan membakar kalori dan lemak dan gula dalam darah supaya kalian terbebas dari penyakit diabetes.

• Alternatif Rekreasi dan Meningkatkan Mood

Berenang adalah salah satu rekreasi yang sangat menyenangkan bagi yang suka berenang, berenang bukan sekedar digunakan sebagai olahraga. 

Baca Juga: Makanan yang bisa mencegah diabetes

Namun beberapa orang juga memanfaatkannya sebagai rekreasi dan cara untuk menghilangkan stress. Tak heran kalau sebagian besar tempat rekreasi keluarga terdapat kolom renang yang bisa kalian manfaatkan.

• Menurunkan Berat Badan

Berenang merupakan olahraga yang sangat efektif untuk membakar kalori dan lemak tubuh, dengan rutin melakukan olahraga renang maka kalian dapat menurunkan berat badan kalian dengan mudah.

• Usia Lebih Panjang

Jika kalian ingin mendapatkan usia yang lebih panjang dan sehat jasmani, tidak ada salahnya kalian melakukan olahraga renang secara teratur. Renang dari berbagai studi yang sudah dilakukan dipercaya bisa membantu dalam meningkatkan usia supaya lebih panjang dan tetap bugar di hari tua nanti.

Baca Juga: Cara hidup sehata yang mudah dilakukan sehari-hari

Nah itulah tadi ulasan tentang manfaat luar biasa olahraga renang untuk kesehatan tubuh yang sangat sayang untuk dilewatkan. Semoga bermanfaat untuk kita semua dan jangan lupa share artikel ini supaya yang lainnya juga bisa mendapatkan manfaatnya.

Share this post