Cara Mengatasi Sakit Kepala Bagian Dahi dengan Cepat dan Efektif

Sakit kepala bisa terasa di berbagai bagian kepala. Salah satunya yang sering terjadi adalah sakit kepala bagian depan. Mengenal penyebabnya dapat membantu kalian untuk mengatasi sakit kepala bagian dahi yang terjadi dengan tepat dan efektif.

Sakit kepala biasanya dapat diobati sendiri dengan menggunakan obat pereda nyeri yang terjual bebas di pasaran, banyak minum air putih atau dibiarkan sampai sembuh dengan sendirinya. 

Walaupun begitu, sebaiknya kalian tetap konsultasikan dengan dokter untuk meminta obat ketika mengalami sakit kepala bagian dahi, apalagi kalau rasa sakit yang kalian rasakan itu tak kunjung reda. 

Penyebab Sakit Kepala Bagian Depan

Pada umumnya sakit kepala bagian dahi terjadi merupakan gejala dari kondisi kesehatan tertentu, salah satunya seperti sinusitis. Kondisi ini dapat ditandai dengan timbulnya rasa sakit di kepala bagian dahi, termasuk area wajah dan gigi.

Rasa sakit akan semakin kuat dirasakan disaat kalian menekan bagian bawah mata ataupun samping hidung.

• Sinusitis

Sinusitis dapat terjadi akut ataupun kronis. Sinusistis akut biasanya dipicu oleh pilek ataupun alergi, sedangkan sinusitis kronis umumnya terjadi disebabkan sinusitis akut yang tidak ditangani dengan tepat dan benar, pengaruh alergi jangka panjang dan penggunaan obat dekongestan secara berlebihan.

• Tension Headache (Sakit kepala Tegang) 

Sakit kepala tegang biasa dirasakan di bagian dahi dan bisa juga di bagian samping. Sakit kepala tegang akan muncul ketika otot pada kepala dan leher mengencang yang kemudian pembuluh darah dikepala melebar.

Sakit kepala tegang biasnya dirasakan seperti ditekan ataupun diremas sangat kuat. Berkemungkinan rasa sakit ini berpindah ke kepala bagian atas, pelipis dan kemudian ke kepala bagian dahi samapi ke leher.

• Migrain

Sakit kepala ini biasanya sakit berdenyut sangat parah. Selain dirasakan bagian kepala samping, juga bisa dirasakan di kepala bagian dahi. Migrain bisa berlangsung selama beberapa jam sampai beberapa hari.

Beberapa kasus, kondisi ini dapat cukup parah sampai penderitanya tidak mampu untuk beraktivitas. Migrain juga bisa disertai gejala-gejala lain, seperti mual muntah serta sensitif akan suara ataupun cahaya.

• Sakit Kepala Akibat Penggunaan Obat-obatan yang Berlebihan

Terlalu sering menggunakan obat-obatan justru bisa memicu terjadinya sakit kepala. Biasanya sakit kepala jenis ini dapat terasa di kepala bagian depan atau juga dapat dirasakan di kepala bagian atas.

Rasa sakitnya hampir sama dengan sakit kepala tegang, yaitu rasa nyeri seperti ditekan yang bisa tersebar sampai ke seluruh bagian kepala. Rasa sakit yang paling parah terjadi biasanya di pagi hari.

• Giant Cell Arteritis (Arteritis Temporal)

Sakit kepala bagian dahi ini karena dipicu oleh adanya pembengkakan pembuluh darah di pelipis dan di mata belakang. Selain dari itu, kepala bagian dahi juga akan terasa sakit kalau ditekan ketika menyisir dan mengunyah.

Arteritis temporal biasanya muncul di usia 50 tahun ke atas. Kondisi ini harus ditangani dengan segera karena berkemungkinan bisa mengganggu penglihatan.

Kondisi Sakit Kepala Bagian Dahi yang Harus di Waspadai

• Terjadi secara tiba-tiba dan sangat parah.
• Rasa sakit yang dirasakan melebihi sakit kepala yang biasanya
• Sudah mengganggu aktivitas sehari-hari.
• Mata tampak merah.
• Sakit berlangsung lebih dari 24 jam.
• Terjadi sakit setelah cedera kepala.
• Disertai demam,  mual dan muntah serta kaku pada leher.

Kalian juga harus waspada kalau sakit kepala kalian disertai dengan perubahan penglihatan, hilang keseimbangan, cara bicara, bingung ataupun lupa ingatan. Jangan dianggap remeh sakit kepala bagian dahi yang kalian alami.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Bagian Depan

• Istirahat di Ruangan Gelap

Jika sakit kepala muncul disaat kalian lagi beraktivitas, carilah tempat untuk berbaring ataupun untukduduk. Usahakan untuk berisitirahat di tempat yang tenang dan agak gelap. Tenangkan diri kalian dan coba untuk melemaskan bagian kepala dan pundak kalian.

• Relaksasi

Kalau kalian biasa bermeditasi, kalian bisa melakukan teknik meditasi untuk meredakan rasa sakit kepala bagian dahi kalian.hilang.

• Kompres

Kompres dingin dan kompres panas merupakan salah satu cara mengatasi sakit kepala bagian dahi yang sangat efektif. Mengompres hangat bagian dahi dan belakang leher kalian akan melancarkan peredaran darah serta mengendurkan otot-otot yang kaku.

Setelah itu, lanjutkan dengan  kompres dingin dibagian tersebut. Efek dingin akan mampu mengecilkan pembuluh darah sehingga tekanan terhadap saraf sensitif yang ada di kepala akan berkurang.

• Pijat Ringan

Berikan pijatan ringan dengan konstan selama 7-15 detik, lalu lepaskan. Ulangi sampai kalian merasa sakit sudah mula berkurang

• Makan

Kadar gula darah turun bisa menyebabkan sakit kepala. Cobal kalian makan camilan ataupun minum teh manis hangat. Usahakan selalu makan tepat pada waktunya untuk menghindari sakit kepala yang disebabkan oleh penurunan kadar gula dalam darah

• Peregangan

Sakit kepala bagian dahi kalian mungkin disebabkan oleh tegangnya otot bagian pundak dan leher. Ketegangan ini bisa disebabkan oleh stres, kelelahan ataupun posisi duduk sama dalam jangka waktu yang lama.

Kalian bisa melakukan peregangan, seperti tekuk kepala ke satu sisi lalu putar perlahan ke arah bawah yang membentuk gerakan setengah lingkaran, biarkan dagu kalian menyentuh dada. Kalian bisa ulangi lagi ke arah yang berlawanan.

• Jangan lupa minum air

Sakit kepala merupakan salah satu tanda dehidrasi. Kalau kalian sakit kepala yang disertai dengan haus, rasa lelah berlebihan, mulut kering dan frekuensi buang air kecil yang jarang, cobalah untuk minum air yang cukup.

Nah itulah tadi ulasan tentang bagaimana cara mengatasi sakit kepala bagian dahi yang sering datang menyapa kita. Semoga bisa bermanfaat untuk kita semua.

Share this post