Bahaya Begadang untuk Kesehatan yang Bisa Mengancam Nyawa

Kebiasaannya sih hal ini sering terjadi pada mahasiswa super rajin yang belajar hingga larut malam sampai lupa untuk waktu tidurnya. Atau bahkan hanya mengejar deadline? atau bisa jadi hanya main game? hati-hati ledeis, hal ini bisa menimbulkan bahaya begadang untuk kesehatan jika terus-menerus tidur larut malam.

Penjelasan hasil dari penelitian dr. Rahajeng Arianggarini, MeetDoctor.com, mengatakan bahwa kurangan tidur yang terus-menerus bisa meningkatkan terjadinya stress pada tubuh. Sementara stress sendiri sangat berpengaruh pada peredaran darah dan gula darah.Disaat kalian tidur, tubuh kalian akan mengeluarkan hormon yang berfungsi untuk mengontrol nafsu makan, pengolahan gula darah dan metabolisme energi. begadang bisa menyebabkan gangguan keseimbangan hormon tersebut.

Bahaya begadang untuk kesehatan tubuh sudah  banyak dibuktikan oleh studi ilmiah. Menjelaskan bahwa kebiasaan tidur larut malam bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan serius, mulai dari hipertensi, obesitas, diabetes,sleep apnea, penyakit jantung,  hingga kematian dini.

 Berikut Dampak Buruk Begadang untuk Kesehatan

• Resiko Terkena Kanker

Jika kalian terlalu sering begadang, risiko terserang penyakit kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker prostat menjadi sangat tinggi. Orang yang selalu bekerja sampai larut malam mengalami risiko tinggi terkena kanker.

• Hipertensi

Hipertensi merupakan tekanan darah yang tinggi yang melebihi batas normal. Hipertensi adalah penyebab utama timbulnya penyakit stroke, gagal jantung kronis dan serangan jantung. Sedangkan faktor penyebab dari hipertensi ini sendiri adalah salah satunya adalah terlalu sering begadang.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Henry Ford Hospital, Detroit mengatakan bahwa orang-orang yang memilik gejala Insomnia cenderung menderita hipertensi. Dalam penelitian lain yang dilakukan oleh Christoper Drake, dari Ford Hospital Sleep Disorders and Research Center, penyebab utama hipertensi pada orang insomnia dikarenakan oleh faktor seberapa seringnya seseorang tesebut terbangun ketika tidur di malam hari dan berapa banyak waktu yang dibutuhkan untuk dapat kembali terlelap tidur.

• Penyakit Jantung

serangan jantung juga  bisa disebabkan oleh angin malam. Orang yang sering begadang, pastinya lebih banyak terkena angin malam. Sedangkan harus kalian ketahui bahwa angin malam sangat tidak bagus untuk kesehatan kalian. Seperti yang kita ketahui penyakit jantung adalah penyakit pembunuh nomor satu di Indonesia pada saat ini. Untuk mencegah terjadinya penyakit jantung, sudah saatnya kita menghilang kebiasaan tidur larut malam.

• Penyakit Stroke

Seperti yang sudah dikatkan di atas, sangat banyak penelitian yang sudah dilakukan terkait dengan kebiasaan kurang tidur yang akan mengakibatkan timbulnya penyakit stroke. Seperti dalam penelitian yang dilakukan oleh Warwick Medical School dalam publikasi European Heart Journal yang mengatakan bahwa jika kurang tidur dari enam jam setiap harinya, bisa  meningkatkan resiko terkena serangan stroke yang bisa menyebabkan kematian sebanyak 15%. Dan resiko serangan jantung. 

• Obesitas

Obesitas  erat kaitannya dengan Diabetes. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Brigham and Women Hospital di Boston mengatakan bahwa tidur larut malam akan menyebabkan Kalian mengalami obesitas hal ini disebabkan oleh proses metabolisme tubuh yang menjadi lambat.

Dalam sebuah penelitian lain yang dilakukan oleh Kepala Endokrinologi dari Tulane University School of Medicine, Dr Vivian Fonseca yang mengungkapkan bahwa kelebihan berat badan(obesitas) memiliki keterkaitan dengan begadang. Hal ini disebabkan oleh kadar hormon yang mengalami penurunan akibat kekurangan tidur. Hasil penelitian yang pernah dilakukannya tersebut dipublikasikan dalam jurnal Science Translation Medicine pada 11 April 2012.

• Sulit Berkonsentrasi dan Pusing

Bergadang akan mengakibatkan kalian hilang fokus dan kurang konsentrasi. Ketika kalian bangun dari tidur dan waktu tidur kalian itu kurang dari 6 jam, kalian akan merasakan pusing dan tidak bersemangat, tidak bergairah dan lesu hal itu merupakan bahaya begadang untuk kesehatan yang sangat merugikan. Tidak cukup tidur  juga akan menyebabkan kalian sulit untuk berkonsentrasi,dan akhirnya kalian akan menjadi pelupa atau daya ingat kalian menurun. 

Dalam sebuah penelitian dari studi Amerika dan Perancis di tahun 2009, faktor penentu otak memproses kemampuan daya ingat disebut “sharp wave ripples”. Proses ini akan sering terjadi pada saat kalian yang beristirahat atau tidur. Proses tersebut akan meningkatkan daya ingat memori jangka panjang yaitu dengan cara mengirim informasi dari hipokampus ke neokorteks dalam otak.

• Deabetes

Seperti hal nya obesitas yang merupakan faktor utama dari penyebab deabetes melitus. Menurut para ahli orang yang suka bergadang membuat produksi insulin dalam tubuh meningkat dengan signifikan dan akhirnya menimbulkan resiko deabetes menjadi sangat tinggi.

• Rentan Sakit

Dilansir dari data Boldsky, bergadang membuat imun tubuh atau daya tahan tubuh sulit untuk bekerja menangkal virus penyebab penyakit. Karena itu orang yang sering bergadang lebih gampang terkena penyakit.

• Stres dan Depresi

Stress dan depresi merupakan bahaya yang sering muncul akibat kurang tidur. Selain berbahaya untuk kesehatan fisik, begadang juga akan menyebabkan aspek psikologis kalian terganggu. tidak cukup tidur mengakibatkan pikiran Anda tidak tenang,emosi yang berlebihan dan cenderung gelisah. Dalam penelitian Universitas Pennsylvania mengungkapkan bahwa seseorang yang tidur kurang dari 5 jam sehari selama 7 hari berturut-turut bisa menyebabkan stress, marah, sedih, serta kelelahan pikir. Selain itu,begadang akan menyebabkan depresi.

Nah itulah tadi tentang bahaya begadang, kalau kalian masih sayang sama tubuh kalian, sebaiknya segera hentikan kebiasan bergadang kalian karna selain bahaya begadang untuk kesehatan fisik juga akan sengat berbahaya untuk psikologi kalian. Semoga bisa bermanfaat artikel kali ini ya dan jangan lupa untuk segera merubah gaya hidup kalian.

Share this post