10 Tips Mendaki Gunung Agar Tetap Nyaman

Jika Anda telah menjelajahi alam bebas selama bertahun-tahun, kemungkinan Anda akan datang dengan beberapa tips yang sudah terbukti dan terbukti untuk kenyamanan pribadi Anda, apakah Anda hanya menghabiskan beberapa jam hiking, atau beberapa hari.

Tetapi bahkan yang paling berpengalaman dari kita dapat belajar satu atau dua hal untuk pengalaman hiking yang lebih baik, terutama dengan banyak kemajuan teknologi yang berlaku untuk kenyamanan makhluk kita.

Apakah Anda seorang pro dalam mendaki, atau tertarik untuk memulai sebagai penggemar hiking baru, tips berikut akan membantu Anda tetap nyaman dalam mendaki dan akan kembali lagi untuk mendaki dan lagi.

Berikut 10 Tips Mendaki Gunung Agar Lebih Safety

1. Bersiap untuk Cuaca

Tidak peduli berapa lama Anda berencana untuk keluar dari pintu, rencanakan kenaikan Anda sesuai dengan cuaca setempat. Juga jangan berasumsi bahwa hanya karena dikatakan itu akan jernih dan hangat berarti itu akan tetap seperti itu. 

Baca Juga: Tips Mendaki Gunung untuk Pemula,

Dengan melakukan pekerjaan rumah Anda sebelumnya, Anda akan tahu apa, tepatnya, Anda harus siap dan apa yang khas untuk daerah yang Anda tuju.

2. Pertimbangkan Ketinggian Anda

Beberapa orang tidak mengetahui secara pasti bagaimana penurunan oksigen dapat memengaruhi mereka, dan jika Anda melakukan perjalanan ke daerah yang memiliki ketinggian 1000 kaki atau lebih dari yang biasa Anda lakukan, Anda mungkin perlu memperlambatnya sampai Anda menyesuaikan diri dengan lebih baik. 

untuk situasi itu. Ini disebut aklimatisasi . Jangan berasumsi bahwa Anda akan menempuh jarak bermil-mil secepat yang Anda lakukan di permukaan laut begitu Anda masuk ke pegunungan, dan rencanakan jadwal Anda sesuai untuk kemungkinan perbedaan ini.

3. Dua Kata: Kasur Udara

Kenaikan semalam harus mencakup lebih dari sekedar tenda dan kantong tidur Anda . Anda tidak bisa membawa kasur busa memori dengan Anda , jadi pakailah alas kasur yang menggembung sendiri.

Ini lebih ringan dan dapat dikemas dari sebelumnya, dan tentu saja sepadan dengan berat minimal ekstra karena Anda akan bisa mendapatkan istirahat malam yang lebih baik untuk bangkit kembali dan diisi ulang dan siap untuk mengatasi tantangan hari berikutnya.

4. Kenakan Bahan Bernapas

Tubuh kita menghasilkan panas bahkan saat istirahat, jadi masuk akal bahwa ketika kita mengerahkan energi itu menghangatkan lebih banyak lagi. Serat alami dan bahan bernafas lainnya membantu agar panas ditarik dari tubuh kita dan dibuang untuk memungkinkan aliran udara dan pendinginan agar tidak terlalu panas. 

Baca Juga: Manfaat Mendaki Gunung bagi Kesehatan

Cari juga serat pelembab kelembaban yang membantu mengeluarkan keringat dari Anda agar kulit Anda tidak lecet saat bergerak.

5. Kemas Cahaya

Turunkan berat tas Anda melalui pilihan bahan, terutama jika Anda memiliki rencana perjalanan beberapa hari dan tahu bahwa Anda perlu mengemas botol air ekstra untuk diisi ulang. 

Bahan berbobot lebih ringan lebih mudah tersedia daripada sebelumnya dengan aplikasi teknologi, dan sudah lama hilang hari-hari paket berbingkai Anda sendiri akan berat 10 pound. Saat ini ransel 65 liter memiliki berat sekitar 3 hingga 4 pound , dan tanpa bingkai hanya sekitar 1 hingga 2. 

Penggantian bahan sederhana akan dengan cepat menurunkan jumlah berat yang Anda bawa. Pertimbangkan untuk tidak menggunakan bahan sintetis, dan jika Anda tahu sumber air tersedia, berinvestasilah dalam mini-filter dan tablet pemurnian yang baik .

6. Tetap Kering

Terjebak dalam hujan badai tidak siap ketika Anda bisa mengambil tindakan pencegahan agar tetap kering tidak hanya akan memperlambat Anda, tetapi juga membuat Anda sengsara dalam prosesnya. 

Kelembaban yang terperangkap di tempat-tempat yang tidak terpapar udara kering akan mulai radang dan menyebabkan ketidaknyamanan. 

Bahkan jika Anda tidak memiliki set lengkap alat hujan , mengemas ponco untuk diri sendiri, dan satu lagi untuk paket Anda - akan memastikan bahwa Anda mengalahkan yang terburuk dari kebasahan dan memungkinkan Anda mengeringkan apa yang tidak tetap kering. kemudian.

7. Tetap terhidrasi

Kita bisa bertahan hidup berhari-hari tanpa makanan, tetapi tidak tanpa air. Pastikan Anda tahu rute dan rencana Anda untuk hidrasi teratur. Sumber air alami dapat dengan mudah disaring untuk mengisi kantin Anda sehingga Anda dapat membawa kurang keseluruhan, tetapi jika Anda tahu bahwa Anda akan memiliki periode waktu yang lama antara pengisian, Anda mungkin ingin membawa lebih banyak. 

Botol air yang dapat dilipat memiliki berat hingga 80% lebih rendah dari botol air tradisional, dan juga memakan banyak ruang lebih sedikit.

8. Istirahat di Sepatu Anda

Jangan lepas landas dengan sepatu bot baru. Tapi jangan lakukan itu. Jika Anda baru saja mendapatkan sepasang sepatu bot baru dan Anda tidak sabar untuk mencobanya, mulailah untuk memakainya secara teratur sehingga dapat membentuk kaki Anda tanpa menyebabkan gesekan dan lepuh yang mungkin menyertai pasangan baru yang kaku. di jalan setapak. 

Baca Juga: 5 Tips Persiapan Makanan untuk Mendaki Gunung 

Jika Anda tidak punya banyak waktu, kabut bagian dalam sepatu bot Anda dengan air dan alkohol untuk membantu bahan melentur, dan kenakan kaus kaki wol tebal. Ini membantu jika mereka juga dibasahi. 

Kemudian kenakan seperti biasa untuk membantu melembutkan dan memungkinkan sepatu bot untuk mengambil bentuk kaki Anda.

9. Sesuaikan dan Berlatih dengan Paket Anda

Anda mungkin tidak mengemas ransel Anda persis sama setiap kali karena setiap kenaikan membutuhkan perlengkapan yang sedikit berbeda . Ini membuat berat badan bergeser dan tali duduk berbeda pada Anda dari satu pengalaman ke yang berikutnya. 

Bantulah diri Anda sendiri dan kemasi tas Anda terlebih dahulu dan sesuaikan; berjalan di sekitar rumah atau lingkungan, naik turun tangga, atau bahkan meraih sesuatu akan membantu Anda menentukan apa yang perlu disesuaikan untuk kenyamanan optimal sebelum Anda pergi daripada yang terus-menerus memaksa Anda untuk berhenti dan menyesuaikan diri saat berada di jalan setapak.

10. Rencanakan Menu Makanan

Merencanakan makanan Anda untuk hiking sehari mungkin bukan hal yang mudah, tetapi Anda tidak ingin menghabiskan waktu berhari-hari untuk makan hal yang sama berulang-ulang. 

Rencanakan sebelumnya untuk makanan yang sangat mudah dikemas, ringan, dan mengandung kalori.  

Anda akan membakar banyak energi sepanjang hari, dan mengisi kembali apa yang Anda hilangkan akan sangat penting bagi keberhasilan secara keseluruhan, dan kenyamanan pengalaman Anda - terutama karena tidak ada yang ingin tidur dengan lapar.

Share this post