14 Kebiasaan Kecil untuk Meningkatkan Produktivitas Anda

Apakah rutinitas harian Anda membuat Anda lelah dan terbakar? Apakah Anda kesulitan membangun energi untuk menyelesaikan tugas terkecil sekalipun? Kamu tidak sendiri. 

Pekerjaan profesional acara secara konsisten dinilai sebagai salah satu yang paling menegangkan suatu kondisi yang dapat menyebabkan stagnasi. 

Tetapi bahkan manajer pertemuan yang paling junior tahu bahwa tidak ada yang membuat darah mengalir seperti mencoret hal-hal dari daftar periksa. Tapi tenang pada kali ini karya mahasiswa nurse akan membagikan 14 kebiasaan kecil untuk meningkatkan produktivitas.

Berikut adalah 14 Kebiasaan Kecil yang Bisa Meningkatkan Produktivitas Anda

1. Cukup Tidur dan Jangan Tunda Tidur

Rata-rata, 40 persen orang di Amerika Serikat kurang tidur daripada yang direkomendasikan. Tidak hanya ini merusak kesehatan Anda, tetapi juga berdampak negatif terhadap produktivitas Anda. 

Menyetel jam alarm Anda menjadi tunda tiga atau empat kali lipat membingungkan tubuh Anda dan mengganggu tidur REM Anda, menciptakan kebiasaan yang menguras tenaga. 

Tubuh Anda membutuhkan banyak waktu untuk istirahat sehingga Anda dapat memberi 150 persen apa pun yang Anda lakukan.

2. Bangun lebih awal 

Ini cukup jelas untuk meningkatkan produktivitas. Alih-alih tidur di siang hari, Anda harus berusaha untuk bangun lebih awal. Bahkan satu jam membuat banyak perbedaan. Ini jam tambahan yang bisa Anda gunakan untuk menyiapkan dan makan sarapan sehat untuk memulai hari Anda. 

Jika Anda merasa bahwa bangun pagi lebih awal adalah hal yang sulit, lakukanlah sehari-hari. Cobalah tidur lebih awal agar Anda tidak lelah di pagi hari. Mulailah dengan bangun setengah jam sebelumnya, lalu secara bertahap tingkatkan sampai satu jam. Tantang diri Anda untuk menjadi orang pagi. 

Baca Juga: 12 Jenis Makanan yang Baik untuk Sarapan Pagi

Saya telah menemukan bahwa ada banyak hal yang bisa saya lakukan dalam sehari ketika saya mulai sebelum siang hari. Itu selalu baik jika Anda dapat menangkap matahari terbit sesekali juga. 

3. Sarapan dengan Makanan Yang Baik

Sarapan benar-benar adalah makanan terpenting hari ini, jadi jangan menjadi bagian dari 31 juta orang Amerika yang melewatkannya. Ini akan meningkatkan produktivitas Anda dan mengorbankan kesehatan Anda. Bahkan di jalan, pastikan berbuka puasa dengan sesuatu yang bergizi.

4. Berikan energi kembali secara teratur dengan istirahat yang cukup

Kebiasaan kecil untuk meningkatkan produktivitas berikutnya adalah dengan istirahat. Beristirahat sekali dalam satu jam memberikan dorongan kreatif bagi mereka yang mendapati diri mereka kosong. Pada akhir hari, Anda mungkin menemukan Anda melakukan yang tidak istirahat. 

Itu didukung oleh penelitian yang menunjukkan memerangi "penurunan kewaspadaan" membutuhkan mengatasi pembiasaan dengan "menonaktifkan dan mengaktifkan kembali tujuan" untuk memaksimalkan sumber daya. Jadi, istirahat sejenak, bermeditasi dan kembali ke pekerjaan Anda dengan tujuan.

5. Fokus pada Diri Anda

Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ketika karyawan membandingkan catatan atau berbicara tentang gaji mereka, mereka menjadi gelisah dan frustrasi di tempat kerja. Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda melakukan yang terbaik yang dapat Anda lakukan sekarang dengan sumber daya yang Anda miliki.

6. Rayakan Kemenangan Kecil

Tidak peduli seberapa kecil, rayakan kemenangan Anda. Bahkan jika itu hanya mengingat untuk membawa botol air Anda yang dapat digunakan kembali, rayakan dan hadiahi diri Anda sendiri! Ini memperkuat kebiasaan yang baik dan mengarah pada lebih banyak peluang penghargaan.

7. Tinggalkan Pekerjaan di Tempat Kerja

Jangan khawatir: Semuanya akan ada di sana saat Anda kembali. Ambil akhir pekan untuk mendapatkan perspektif baru dan menikmati hidup.

8. Terus Awasi Tujuan Anda

Kebiasaan kecil untuk meningkatkan produktivitas adalah dengan Menetapkan tujuan besar dan mengasyikkan untuk diri sendiri itu bagus, tetapi jangan biarkan itu hilang dalam semua kekacauan. 

Tulis tujuan akhir di suatu tempat di mana Anda akan terus melihatnya catatan tempel di cermin kamar mandi, di lemari es, atau di mana pun.

Ini akan memberi Anda motivasi untuk melanjutkan hari Anda dan mulai mencapai apa pun yang ingin Anda lakukan.

9. Rencanakan Setiap Hari Malam Sebelumnya

Ini bisa memakan waktu hanya 15 menit dan Anda bisa melakukannya tepat sebelum tidur. Buat daftar tugas dan prioritaskan apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu ini merupakan Kebiasaan kecil untuk meningkatkan produktivitas.

Persiapan mental ini akan memberi Anda langkah awal pada hari Anda dan membuatnya lebih mudah untuk mengingat semua yang perlu Anda lakukan.

10. Ingatlah bahwa Mengatakan “Tidak” tidak apa-apa

Mengatakan "tidak" itu sulit. Dengan proyek-proyek baru dan peluang yang muncul setiap saat, mudah untuk mengatakan, “ya” untuk semuanya. Tetapi terlalu banyak peluang dan komitmen bisa menguras tenaga.

“Kita bisa menjadi jauh lebih produktif dengan berfokus pada melakukan hal yang benar, daripada berfokus pada melakukan lebih banyak hal,” kata pakar produktivitas Mark Shead. Dengan memiliki lebih sedikit kegiatan, Anda dapat lebih fokus dan menghabiskan waktu Anda yang berharga untuk hal-hal penting.

11. Tetap Positif

Ini lebih sulit daripada kedengarannya. Optimisme adalah kunci untuk menjadi bahagia, produktif, dan positif di tempat kerja. Jadi, rencanakan untuk mengambil beberapa menit dari hari Anda untuk memikirkan hal-hal yang Anda syukuri atau meneriakkan afirmasi di cermin. Semua terserah padamu.

12. Hindari gangguan

Saya selalu menemukan diri saya terganggu oleh Internet dan media sosial sementara saya berusaha untuk menjadi produktif. Jelas sulit untuk fokus pada pekerjaan ketika ponsel dan laptop saya terus-menerus memanggil nama saya setiap beberapa menit. 

Untuk mengatasi ini, saya pastikan untuk mematikan semua elektronik saya dan menyimpan semua perangkat saya saat saya sedang bekerja. Saya bahkan menggunakan aplikasi di MacBook saya yang disebut SelfControl untuk memblokir Facebook, Youtube, Reddit, dan situs web lain yang mengganggu. 

Cobalah! Ini akan membantu Anda tetap fokus pada tugas yang ada. Setelah selesai, Anda bebas untuk kembali ke meme dan pesan Anda untuk Kebiasaan kecil yang meningkatkan produktivitas.

13. Atasi tugas yang paling sulit terlebih dahulu.

Anda mungkin berpikir, “mengapa saya ingin menangani tugas yang paling sulit terlebih dahulu? Saya ingin memulai hari libur dengan mudah. ​​”Itu jelas pertanyaan yang valid. Masalahnya adalah, ketika Anda mengerjakan tugas yang paling sulit terlebih dahulu, itu membuka jalan untuk sisa hari Anda. 

Baca Juga: Cara Mengatasi Stres Pikiran dengan Cepat dalam 2 Menit

Misalnya, Anda perlu menulis makalah panjang 5 halaman pada akhir hari. Dengan memulainya lebih awal, Anda akan selesai lebih awal yang akan memberi Anda lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal lain selama sisa hari itu. 

Anda akan dapat bersantai dengan lebih baik mengetahui bahwa Anda berada di atas produktivitas Anda.

14. Menyusun Rencana ke depan

Jauh lebih mudah untuk menjadi produktif ketika Anda merencanakan hari Anda sebelumnya. Secara pribadi, saya suka membuat daftar hal-hal yang harus dilakukan malam sebelumnya sehingga saya tahu apa yang ingin saya capai pada hari berikutnya. 

Memiliki daftar hal yang harus dilakukan benar-benar membantu menjaga semua hal tetap teratur. Tetapkan kerangka waktu untuk setiap kegiatan dan lakukan yang terbaik untuk menyelesaikannya. Buat jadwal, patuhi itu, dan cobalah yang terbaik untuk menyelesaikan semuanya. 

Baca Juga: 12 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Ala Artis Korea

Cobalah untuk tidak membebani diri sendiri, dan jangan mencoba untuk menunda hari berikutnya. Anda akan berterima kasih pada diri sendiri untuk nanti.

Dengan menerapkan beberapa Kebiasaan kecil untuk meningkatkan produktivitas kedalam rutinitas harian Anda, Anda pasti akan menemukan diri Anda jauh lebih produktif dalam waktu singkat.

Beberapa hal seperti bangun lebih awal atau menemukan waktu untuk membuat rencana ke depan mungkin lebih sulit bagi Anda, jadi berikan waktu pada diri sendiri untuk menyesuaikan diri. Anda benar-benar tidak perlu mencobanya sekaligus. 

Beberapa tip ini mungkin bekerja untuk Anda sedangkan yang lain mungkin tidak, jadi terserah pada Anda untuk mencari tahu apa yang terbaik. 

Saya tahu mungkin tampak sulit untuk mengubah beberapa langkah dalam rutinitas normal Anda, tetapi cobalah! Anda akan menciptakan lebih banyak waktu untuk melakukan lebih banyak dalam hidup Anda.

Share this post