Manfaat Mendaki Gunung bagi Kesehatan yang Menakjubkan

Banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan kesejahteraan tubuh dari alam bebas. Selain bermanfaat  untuk fisik kita, masih ada banyak manfaat mendaki gunung bagi kesehatan mental dan sosial. simak ulasan berikut ini sampai habis, supaya kalian tahu apa manfaat mendaki gunung.

Manfaat Mendaki Gunung

Kesehatan fisik:  Berjalan adalah salah satu cara termudah dan termurah untuk berolahraga, dan cara yang efektif untuk mengatur berat badan. Jalan cepat yang teratur akan meningkatkan kinerja jantung, paru-paru dan sirkulasi, serta menurunkan tekanan darah. Cari tahu lebih lanjut tentang manfaat kesehatan dari berjalan di  situs web Ramblers .

Berjalan kaki secara teratur terbukti mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, asma, stroke, dan beberapa jenis kanker. Temukan lebih banyak tentang berjalan untuk kesehatan . 

Kesehatan mental dan kesejahteraan:  Berjalan mungkin lebih kuat dari yang kita sadari. Ini membantu kita mengatasi di tempat kerja dengan membantu menghilangkan stres di antara alam, itu 'menyembuhkan' otak kita, membantu kita berkonsentrasi, membuat kita lebih kreatif dan dapat membantu mengobati depresi. Baca tentang enam fakta ilmiah yang mengejutkan tentang berjalan . 

Manfaat Memanjat (Climbing)

Kesehatan fisik: Pendakian menggunakan banyak kelompok otot, baik di tubuh bagian atas dan bawah. Otot-otot punggung, perut, dan kaki Anda semuanya berolahraga serta jari, bahu, dan lengan Anda.

Pendakian yang teratur dapat meningkatkan stamina dan daya tahan serta kekuatan otot. Selain itu, semua jangkauan dan peregangan untuk pegangan meningkatkan fleksibilitas dan kelincahan. Berkeliaran di luar ruangan, berjalan untuk mencapai tebing yang ingin Anda panjat, juga merupakan latihan aerobik yang baik. 

Kesehatan mental dan kesejahteraan: Pendakian menawarkan banyak manfaat kesehatan yang tidak hanya fisik. Ini meningkatkan harga diri Anda, ketangkasan mental dan kesadaran diri. Ini adalah penghilang stres yang hebat dan latihan seluruh tubuh, jadi itu bagus untuk kesejahteraan umum. 

Pendakian membutuhkan banyak cara dalam penyelesaian masalah, konsentrasi dan fokus mental, sehingga akan membantu mempertajam otak Anda. Banyak orang menyukai mendaki gunung karena memungkinkan Anda untuk melepaskan diri dari kekhawatiran sehari-hari dan hanya fokus pada pendakian. 

Itu juga bisa memberikan rasa prestasi yang luar biasa. Baca kisah anggota BMC Jake McMannus tentang bagaimana pendakian membantunya untuk  keluar dari depresi .

Mendaki bisa menjadi kegiatan yang sangat ramah. Hasil Survei Orang Aktif Sport Inggris menunjukkan bahwa kebanyakan orang mengatakan mereka berpartisipasi untuk aspek sosial. Anda mengembangkan persahabatan yang kuat dengan mitra pendakian Anda karena tingkat kepercayaan yang terlibat dan melalui berbagi tantangan dan pengalaman. 

Manfaat Menjadi Dekat dengan Alam

Kebutuhan untuk menghormati dan melestarikan lingkungan alam tidak pernah lebih jelas daripada bagi mereka yang mengunjungi, mengeksplorasi dan menikmati lanskap di mana mereka melakukan kegiatan mereka.

Meningkatnya akses publik ke pedesaan secara langsung mendukung ambisi Pemerintah, yang tercantum dalam Pilihan Alami : Buku Putih Lingkungan Alami , untuk menghubungkan kembali orang-orang dengan lingkungan alam. 

NEWP menyatakan bahwa "lingkungan alami yang sehat dan berfungsi dengan baik adalah fondasi dari pertumbuhan ekonomi yang berkelanjutan, komunitas yang makmur dan kesejahteraan pribadi" dan bahwa "setiap orang harus memiliki akses yang adil ke lingkungan alam berkualitas baik". 

Penilaian Ekosistem Nasional Pemerintah Inggris  juga menegaskan bahwa manfaat sosial dari orang yang dapat mengakses dan menikmati pedesaan harus dihargai £ 484 juta per tahun. Efek berbahaya dari pemutusan dengan alam - kadang-kadang disebut 'Gangguan Defisit Alam' - semakin diakui oleh komunitas ilmiah . 

Rekreasi umum dan akses ke pedesaan dan ruang hijau kami adalah dasar bagi pemahaman dan kenikmatan masyarakat terhadap lingkungan alam. Kecuali orang dapat mengakses lingkungan alam, mereka tidak mungkin ingin mengambil tindakan untuk meningkatkan/melestarikannya.

Mendukung kegiatan rekreasi seperti berjalan di bukit dan mendaki gunung adalah kunci untuk menghubungkan masyarakat dengan lingkungan alam.  

Statistik Tidak Aktif Beraktifitas 

Sebagai bangsa, kita tidak melakukan olahraga yang cukup untuk memenuhi jumlah yang direkomendasikan oleh pedoman aktivitas fisik . Lebih dari setengah orang dewasa (16+) tidak melakukan olahraga apa pun, menurut Survei Orang Aktif Sport England .

Biaya tidak aktif di Inggris diperkirakan £ 8,2 miliar per tahun (Departemen Heath:  Buku Putih Kesehatan Masyarakat, 2004 ). 

Diperkirakan bahwa pengurangan permanen 1% unit di populasi menetap Inggris akan memberikan manfaat sosial hingga £ 1,44 miliar per tahun (rata-rata £ 2.423 per orang yang juga aktif), dapat menyelamatkan 1.063 jiwa per tahun dan mengurangi morbiditas oleh 15.000 kasus. (Laporan Konsultasi CJC untuk Komisi Kehutanan, 2005). Unduh laporannya

Ketidakaktifan fisik di antara anak-anak usia 11-25 tahun saat ini akan menelan biaya ekonomi Inggris £ 53,3 miliar selama masa hidup mereka, menurut sebuah laporan baru Bom waktu tanpa aktivitas  (StreetGames / Cebr, 2014). 

Baca Juga: Tips mendaki gunung untuk pemula

Laporan Walking Works (Ramblers and Macmillan Cancer Support, 2013) menyatakan bahwa jika lebih banyak orang memenuhi pedoman aktivitas fisik dengan berjalan kaki dapat menyelamatkan 37.000 jiwa.

Menilai Rekreasi Luar Ruangan

Buku Putih Lingkungan Alam (DEFRA, 2011) menyoroti temuan-temuan dari Penilaian Ekosistem Nasional Inggris , yang menyatakan bahwa manfaat sosial dari orang yang dapat mengakses dan menikmati pedesaan harus dihargai £ 484 juta per tahun.

Laporan Reconomics yang diterbitkan pada tahun 2014 oleh Sport and Recreation Alliance menyatukan semua informasi, penelitian, dan bukti yang ada yang berkaitan dengan dampak rekreasi luar ruang dan memberikan kasus yang meyakinkan kepada para politisi tentang nilai sebenarnya dari rekreasi luar ruang. 

Baca Juga: Macam Penyakit saat mendaki

Laporan tersebut mengungkapkan bahwa rekreasi di luar ruangan adalah hiburan favorit Inggris, dengan tiga dari empat orang dewasa di Inggris secara teratur aktif di luar ruangan. Anda dapat mengunduh laporan Reconomics di www.reconomics.works .

Apa yang dilakukan BMC untuk membantu membuat orang menjadi aktif?

BMC memiliki berbagai proyek untuk membantu orang agar aktif:

Aktif di Luar Ruangan : BMC memiliki program Aktif di Luar Ruangan yang menawarkan kursus bersubsidi untuk orang-orang yang mulai dalam keterampilan mendaki bukit, panjat tebing, berebut, dan musim dingin. 

Kami menggunakan penyedia terpilih untuk menjalankannya dengan diskon yang disubsidi oleh Sport England, yang berarti masyarakat mendapatkan keterampilan dan pengetahuan dengan harga lebih murah.

Kursus panjat tebing : BMC menjalankan dua jenis kursus panjat tebing dalam dan luar ruangan untuk membantu orang-orang yang ingin mengambil langkah pertama mendaki luar. Ready to Rock berlangsung di Plas y Brenin, pusat gunung nasional di Wales dan menawarkan kursus yang khusus dirancang untuk kaum muda dan keluarga. Rock Out dijalankan bersamaan dengan dinding panjat di seluruh negeri.

Tim Pengembangan BMC : BMC saat ini memiliki tiga petugas pengembangan regional yang tujuan utamanya adalah untuk mendukung orang-orang, terutama di kelompok usia 18-25, yang ingin belajar naik ke luar. Mereka juga membantu klub untuk menarik anggota baru. Kami juga memiliki petugas berjalan bukit yang berdedikasi .

Kaum muda : BMC telah menerbitkan panduan gratis untuk orang tua dari anak-anak yang tertarik untuk berpartisipasi dalam kegiatan terkait pendakian. BMC juga menjalankan BMC Youth Climbing Series yang menarik lebih dari 800 pendaki muda dari semua tingkatan untuk ambil bagian.

Skema Duta BMC : BMC telah mendaftarkan delapan duta besar inspirasional untuk bertindak sebagai panutan untuk menginspirasi dan melibatkan pendaki muda, pejalan kaki dan pendaki gunung. The BMC Duta  inisiatif bertujuan untuk mendorong lebih banyak orang muda untuk bergabung dan terlibat dengan BMC.

Menghancurkan hambatan : BMC mengadakan simposium ekuitas yang sukses pada bulan Maret 2014 untuk mendukung partisipasi etnis kulit hitam dan minoritas (BME) di alam bebas, sebagai bagian dari pekerjaan kelompok pengendali ekuitasnya.

Festival outdoor : serangkaian festival memanjat dan berjalan di bukit diselenggarakan di seluruh negeri oleh sukarelawan area lokal BMC dan semuanya disambut baik.

Kampanye Britain on Foot : BMC adalah pendukung utama  kampanye Britain on Foot untuk membuat orang aktif di luar ruangan, dipimpin oleh Asosiasi Industri Luar Ruang.

Akses dan Konservasi Kepercayaan

Amal BMC  -  yang  BMC Access & Conservation Trust  -  mempromosikan akses berkelanjutan ke tebing, pegunungan dan pedesaan terbuka dengan memfasilitasi proyek-proyek pendidikan dan konservasi di seluruh Britania Raya dan Irlandia.

Baca Juga: cara mengatasi Hipotermia saat di gunung

Dengan mendidik pendaki, pejalan kaki dan pendaki gunung untuk menikmati rekreasi di luar ruangan sambil meminimalkan dampaknya pada lanskap, melestarikan sumber daya dataran tinggi Inggris, dan berkampanye untuk meningkatkan hak akses.

ACT memungkinkan generasi mendatang untuk terus menikmati kegiatan di luar ruangan dan fisik, mental dan sosial manfaat yang mereka bawa ke kehidupan individu dan masyarakat pada umumnya.

Nah itulah ulasan tentang manfaat dari mendaki gunung untuk kesehatan dan kesejahteraan tubuh, Mendaki sudah lama menjadi hobi saya, dan pas sudah dipuncak disitulah semua kenikmatan yang tidak akan pernah kalian rasakan di tempat lain itu berada.

Share this post