Bahaya Tidak Sarapan Pagi untuk Kesehatan, Wajib Diketahui!

Sarapan pagi memang sudah diketahui bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Sebaliknya, kalau tidak teratur sarapan pagi juga akan minimbulkan bahaya tidak sarapan pagi untuk kesehatan lho!

Kerugian Tidak Sarapan Pagi

• Badan Lemas

Orang yang jarang sarapan pagi akan kurang bersemangat, lebih lemas dan memiliki kemampuan yang kurang di sekolah ataupun tempat kerja dibandingkan mereka yang sarapan pagi dengan teratur.

• Obesitas

Ketika kalian melewatkan sarapan pagi maka kalian akan cenderung untuk lebih tidak bisa mengendalikan porsi makan siang. Hal ini kalau dilakukan secara terus-menerus, akan menjadi penyebab kegemukan.

• Kolesterol Tinggi

Ternyata tidak sarapan pagi bisa menyebabkan pada meningkatnya kadar kolesterol darah.

• Diabetes

Risiko diabetes pada wanita akan meningkat disaat sarapan tidak dilakukan secara teratur. Dalam situs livescience.com, wanita yang hanya sarapan pagi pada skala 0-6 kali dalam 1 minggu, memiliki risiko menderita diabetes lebih tinggi dibandingkan perempuan yang sarapan pagi setiap hari. 

Penelitian dilakukan di Harvard, Amerika. Menemukan bahwa orang yang sarapan tidak rutin, lebih beresiko diabetes daripada mereka yang rutin sarapan pagi

• Penyakit Jantung

Dalam penelitian dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Harvard dan studi lainnya, mereka yang sarapan pagi tidak rutin lebih besar beresiko serangan jantung daripaada dengan orang yang sarapan pagi dengan rutin.

• Stroke

Berbagai penelitian sudah membuktikan bahwa tidak sarapan pagi beresiko meningkatkan faktor resiko stroke.

• Kanker

Penelitian dilakukan oleh Cancer Research United Kingdom, menyatakan bahwa mereka yang jarang sarapan pagu lebih berisiko terkena kanker dibandingkan dengan yang rajin sarapan.

Sekarang sudah tahukan betapa bahayanya tidak sarapan. jadi mulai sekarang sarapanlah dengan rutin setiap pagi supaya terhindar dari bahaya tidak sarapan pagi.

Share this post