10 Manfaat Buah dan Biji Alpukat yang Harus Kalian Ketahui!

Buah alpukat merupakan salah satu buah yang menjadi favorit bagi banyak orang, selain rasanya yang sungguh nikmat ternyata buah ini mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan sekaligus alpukat mengandung mineral dan vitamin yang sangat tinggi. Bukan hanya buah saja yang kaya akan manfaat, akan tetapi manfaat buah dan biji alpukat sangat banyak untuk kesehatan.

Biji alpukat mengandung 70% antioksidan dan polifenol yang biasanya ditemukan di teh hijau, dan manfaat antioksidan dan polifenol sendiri bisa menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini dan kaya akan serat (dikutip : Cosmopolitan).

Sedangakan dalam buah mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang sangat baik untuk tubuh.  Alpukat sangat kaya akan protein, potasium (kalium), riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), serta vitamin C dan omega 3 dimana zat nutrisi tersebut akan menjaga kesehatan otak, bagus dikonsumsi oleh ibu hamil, mencegah kolestrol serta menjaga kesehatan jantung.

10 Manfaat Buah Alpukat

• Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan lutein dalam buah alpukat sangat baik untuk kesehatan mata serta akan mencegah berbagai jenis penyakit degeneratif mata seperti, katarak dan lain-lainnya, Nah sebagai bloger yang hari-harinya dihabiskan didepan komputer, sangat dianjurkan memakan buah alpukat secara rutin untuk mencegah kerusakan pada mata.

• Menjaga Kesehatan Jantung

buah alpukat tinggi lemak tak jenuh (baik) yang akan menurunkan kadar kolesterol dalam darah sekaligus akan mengurangi resiko penyakit jantung. Selain itu, alpukat juga kaya akan asam folat dan magnesium yang berfungsi dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah dalam tubuh.

• Mencegah Kanker

Kandungan serat dan antioksidan yang tinggi akan menjaga kesehatan usus dan mencegah terjadinya kanker usus serta kandungan antioksidan yang tinggi akan menjaga tubuh dari radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker

• Mencegah Deabetes

alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang tinggi sehingga berfungsi untuk mengurangangi kandungan trigliserida serta mampu mengontrol kadar gula dalam darah.

• Menjaga Kesehatan Kulit 

buah ini kaya akan vitamin D, vitamin E dan lemak omega 3 yang memilik fungsi sangat baik untuk kulit dan akan mempercepat proses meregenerasi kulit mati sehingga kulit terlihat cerah.

• Mencegah Stroke

Kandungan asam folat yang tinggi akan sangat efektif untuk mencegah terjadinya stroke.

• Meningkatkan Penyerapan Gizi dalam Tubuh

kandungan senyawa karotenoid yang dimiliki buah alpukat akan membantu tubuh untuk meningkatkan penyerapan gizi makanan yang kita konsumsi setiap harinya

• Mencegah Peradangan Sendi

alpukat memiliki kandungan pitosterol yang berfungsi sebagai zat anti inflamsi (peradangan) yang akan membantu mengurangi nyeri yang terjadi pada sendi.

• Mencegah Bau Nafas

Dengan memakan buah alpukat secara rutin akan membuat nafas Anda selalu segar hal ini disebabkan buah alpukat akan menjaga kesehatan usus dimana usus merupakan sumber dari bau nafas

• Mengontrol Berat Badan

Buah alpukat sangat bagus dikonsumsi sebagai menu diet,  dengan memakan buah alpukat setiap hari akan membantu mengotrol berat badan anda.

Nah itulah tadi 10 manfaat buah alpukat, dan bukan hanya buahnya saja yang kaya akan manfaat tetapi bijinya pun tidak kalah banyak manfaat untuk kesehatan. Simak sampai tuntas artikel ini ya supaya tidak menyia-nyiakan lagi biji dari  buah ini dan bisa mengetahui manfaat buah dan biji alpukat yang sangat baik untuk tubuh. Karena kebiasaan kita makan alpukat yang kita ambil hanya buahnya saja sedangkan bijinya kita buang. Yuk kita lihat manfaat buah alpukat dan bijinya yang belum banyak orang ketahui.

Manfaat Biji Alpukat

• Mencegah Hipertensi

mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi). Kandung kalium dalam biji alpukat dapat mengontrol tekanan darah dan bisa  menjaga kelenturan pembuluh darah arteri. Oleh karena itu, memakan biji alpukat bisa menghindari penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi).

• Antioksidan Tinggi

Biji alpukat mengandung 70% antioksidan dan polifenol yang biasanya ditemukan di teh hijau, dan manfaat antioksidan dan polifenol sendiri bisa menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini serta mampu mencegah terjadinya kanker dan juga kaya akan serat.

• Mencegah Kanker

Kandungan anti oksidan yang tinggi akan membantu tubuh melawat radikal bebas dan mejaga sel dari kerusakan yang abnormal sehingga bisa menyebabkan tumbuhnya sel kanker.

• Mengobati Kencing Manis

Biji alpukat sangat ampuh untuk mengobati kencing manis yang sudang digunakan sejak  zaman dulu, cara mengolahnya pun cukup mudah, Anda hanya tinggal memanggang biji alpukat lalu potong kecil-kecil biji yang sudah dipanggang dan rebus sampai air rebusan menjadi coklat, dinginkan air rebusan tersebut lalu minum secara ruti setiap hari.

• Mengurangi Kadar Kolestrol

Biji alpukat juga mengandung serat yang sangat tinggi, menurut peneliatan seorang dokter yang sudah mendapatkan penghargaan dari American Cancer Society dan PBB yaitu Tom Wu, serat larut dapat menjaga kesehatan jantung, karena akan membantu tubuh untuk menurunkan kadar kolesterol.

• Menghilangkan Peradangan

Dalam biji alpukat mengandung senyawa anti-inflamasi (peradangan), kalau anda mengalami peradangan atau nyeri di bagian tubuh maka dengan mengkonsumsi biji alpukat akan menghilang peradangan yang terjadi

Nah itulah tadi Manfaat buah dan biji alpukat untuk kesehatan, mulai dari sekarang seringlah mengkonsumsi alpukat dan jangan membuang bijinya lagi ya, karena bijinya pun juga sangat banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Share this post