Cara Menenangkan Hati dan Pikiran yang Kacau, Dalam 1 Menit!

Semua orang pasti akan mengalami masa-masa dimana pikiran dan hati tidak sejalan, merasa sangat kacau sehingga membuat hati pun jadi gelisah, galau, mood hilang dan malas melakukan aktifitas. Hal ini bisa disebabkan adanya masalah percintaan, kerjaan yang tiada habis, tugas perkuliahan yang sudah melawati gunung everest, bosan dengan kegiatan sehari-hari dan faktor lainnya.

Kita sering mengalami hal-hal yang seperti ini, dan kita selalu mencari cara cepat untuk menenangkan fikiran dengan alternatif-alternatif yang terkadang melakukan hal yang sangat berbahaya. Sebenarnya cara menenangkan hati dan pikiran yang Kacau itu sangatlah mudah dan beberapa orang melakukannya dengan  mendengarkan music, refresing atau jalan jalan, curhat panjang lebar bersama dengan teman dan lain-lain.

Nah pada kali ini admin akan membantu kalian semua yang sering mengalami masalah hati dan pikiran yang kacau supaya bisa mengatasinya dengan cepat dan tepat.

• Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri

Cara menenangkan hati dan pikiran yang kacau, pertama-pertama yang harus kalian lakukan adalah berhenti menyalahkan diri sendiri. Karena gini, menyalahkan diri sendiri itu tidak akan membangun diri kita dari kesedihan yan sedang kita alami. Menyalahkan diri sendiri juga tidak akan mengubah apapun yang sudah terjadi. 

Jadi "Stop Menyalahkan Diri Sendiri" Percayalah, seberapa besar apapun kalian menyalahkan diri kalian, itu tidak akan mengubah apapun yang sudah terjadi dan juga tidak akan ada manfaatnya buat kalian dan orang disekitar kalian. Terus apa yang bisa berguna untuk orang sekitar dan untuk diri kalian sendiri...? 

Hal yang harus kalian lakukan adalah berhenti menyalahkan diri kalian dan berbenah untuk menatap masa depan yang masih terbentang luas didepan mata, menunggu kalian menjelajahinya. Tanamkan persepsi dalam diri kalian bahwa " Masalah besar hanya di peruntukkan untuk orang kuat seperti kalian, Masalah yang datang naik satu level, berarti kekuatan kalian naik 2 level" jadi tidak alasan untuk kita menyalahkan diri kita sendiri. 

Percayalah, hidup tanpa adanya masalah itu seperti makan ikan bakar tanpa kecap dan garam, hambar rasanya bukan. Jujur, saya sendiri menanamkan persepsi pada diri saya "Hidup tanpa adanya beban masalah itu tidak menyenangkan, semakin besar masalah yang datang semakin menyenangkan hidup yang saya jalani" Tapi jangan sampai sobat mencari masalah juga ya,hehehe itu bisa berbahaya.

• Positif Thinking (Berfikiran Positif)

Kata-kata "Positif Thinking" mudah diucapkan tapi susah untuk dilakukan, benarkah seperti itu? Kalau jawaban kalian benar, maka itu salah besar, kenapa saya bilang salah besar? memang saya sendiri selalu mampu berfikiran positif disaat beban masalah menumpuk melibihi mount everets?

Jadi gini contohnya, masalah datang melibihi gunung tertinggi, ingatlah satu kata ini "Gunung itu tidak akan melebihi lutut kaki selama kita sanggup mendaki" Dan setelah kita berdiri dengan gagah dipuncak dan lihat kedepan, lalu teriak "Siapa sekarang yang lebih tinggi" Alam pasti akan tersipu malu dengan kata-kata seperti itu.

Satu hal yang bisa kalian dapat setelah sampai dipuncak yang tidak bisa kalian dapatkan di tempat lain, Yaitu "Surga Dunia" pemandangan yang luarbiasa indah dengan lautan kabut dan keindahan alam yang luarbisa, mungkin kata-kata luar biasa masih kurang tepat untuk mengungkapkan keindahan yang kalian dapatkan di puncak karena dipuncak itu sudah seperti surganya dunia.

Sekarang kembali lagi ke hati dan pikiran yang kacau dengan beban yang menumpuk seperti gunung. Nah mulailah dengan positif thingking, ingat kembali kata-kata di cara menenangkan hati dan pikiran yang kacau yang pertama, semakin besar masalah yang datang, semakin kuat kita, semakin menantang kehidupan yang kita jalani, semakin menyenangkan untuk dijelajahi. 

Seperti yang saya katakan sebelumnya, surga dunia itu ada dipuncak, hanya orang kuat yang bisa menikmatinya, jadi kalianlah orang kuat tersebut yang berhak menikmati keindahan surga dunia itu. Kalau kalian terjebak dalam pikiran yang buruk karena masalah, jangan berharap untuk bisa menikmati keindahan surga dunia yang jauh lebih tinggi diatas tanah. Sekarang lupakan masalah, mulailah berfikir tujuan kalian selanjutnya dan berjalanlah meninggal masalah tersebut.

• Menghibur Diri Sendiri

Cara menghibur hati yang sedih sangatlah mudah, akan tetapi semua ini berkaitan erat dengan cara pertama dan ke dua tadi. karena gini, kalo steps 1 dan 2 tidak kalian lakukan, maka kecil kemungkinan untuk bisa menghilangkan kesedihan yang sedang kalian alami. Oleh sebab itu, sebelum melakukan cara menenangkan hati dan pikiran yang kacau berikutnnya, kalian harus melakukan langkah satu dan dua diatas terlebih dulu.

Nah cara untuk menghibur diri cukup gampang, kalian hanya perlu melakukan hobi kalian. Misalnya, saya suka olahraga voli, football dan mendaki, ketika masalah yang datang menghampiri saya itu sudah sangat-sangat banyak, maka saya akan melakukan salah satu hal di atas, dengan begitu , semua masalah hilang. Saya pernah mengalami masalah yang menurut saya itu yang terbesar yang pernah saya alami dan sampai sekarang belum benar-benar hilang kesedihan akibat masalah tersebut.

Cara menghibur diri sendiri versi saya

Disaat kesedihan itu menghampiri saya, mendaki gunung menjadi pilihan sekaligus hobi yang selalu bisa membuat diri saya tenang dan nyaman, dengan  begitu hati dan pikiran yang tadinya kacau menjadi tetang kembali (Curhat ni kaya nya). Ahahaha ada benarnya jugak tu kalian. Tapi gini, maksud saya memberikan pengalaman saya itu, supaya kalian bisa mengetahuinya langsung, kalau tulisan saya bukan sekedar karangan jari saya.

Untuk kalian yang mimiliki hobi shopping, nah itu bisa menjadi salah satu cara menghibur diri kalian yang sedang sedih. Mendengarkan musik, nonton film komedi, ngelawak sama teman-teman, curhat ke sahabat itu juga merupakan cara menenangkan hati yang sedang kacau balau.

• Mengubah Sudut Pandang yang Berbeda

Mengubah cara pandang kalian terhadap suatu masalah itu akan memberikan solusi untuk kalian dalam menghadapi masalah. Seperti yang sudah dijelaskan di steps 2 diatas, Jangan terjebak dalam negatif thingking, berbenahlah, meratapi masa depan yang terbentang didepan mata menunggu kamu untuk menjelajahinya. 

Mulailah melihat sisi positif dari masalah yang datang. Misalnya gini, "Bahaya Minum kopi untuk kesehatan" Nah ubahlah sudut pandang kalian, lihatlah "Manfaat minum kopi untuk kesehatan". Bukankah itu dua hal yang salin bertolak belakang, seperti magnet kutup utara sama selatan, tidak akan pernah bisa menyatu tapi berhasil berada di satu wadah.

Nah untuk bahaya dan manfaat minum kopi tadi, setelah kita melihat ke-2 sisinya kita akan tahu bahayanya apa dan manfaatnya apa, sehingga kita tidak harus takut untuk minum kopi lagi karena manfaatnya jauh labih besar dari bahayanya. kita hanya mengubah cara minumnya saja, kita bisa setiap hari menikmati kopi dengan tidak meminumnya dalam jumlah terlalu banyak.

Nurse, kenapa jadi pembahasannya kopi? kita masih memecahkan masalah hati dan pikiran yang kacau bukan bahaya minum kopi?. 

jadi gini, manfaat dan bahaya itu sama seperti negatif dan positif thinking dalam menghadapi masalah yang sedang kita alami, kalau kita terjebak dalam pemikiran yang negatif selalu maka kita tidak akan bisa menikmati kehidupan yang sangat singkat ini. jadi berhentilah negatif thingking dan lihat sisi positifnya lalu nikmati sisi positifnya. 

Lihatlah kedepan, Surga dunia sedang menanti kalian

Contohnya gini, Kita di selingkuhin sama pacar yang sangat kita sayang dan kita sudah memberikan apapun yang dia minta dan kita sudah melakukan semua yang dia mau, tapi tiba-tiba dia malah selingkuh dan kepergok pulak sama kita, pasti mendadak terjadi badai petir ditambah tornado api, terus anak krakatau juga ikut meletus didalam hati kita kan. dan yang kita lakukan sudah pasti menyiapkan senjata dan menyatakan perang dunia ke-3 dimulai.

Nah dalam kasus ini, cobak kita ubah sudut pandang kita, cobak kalian berfikir jernih sebentar. Kalau kalian melakukan perang dunia ke-3, dampaknya bukan untuk dia doang akan tetapi untuk kalian jauh lebih besar dampaknya, karna apa?  Kalian sudah memberikan apa yang dia mau sebelumnya dan itu akan menjadi peluru beracun milik dia dengan sekali tekan pelatuk, harga diri kalian jadi hancur lebur. 

Tapi coba kalian melihat dalam sudut pandang lain dan berfikiran positif, Kalian jadikan masalah itu menjadi pengalaman kalian dan untuk kedepan kalian tetap akan pacaran, tetapi tidak lagi dengan memberikan apa yang si doi minta. jadi itu sudah dapat masalah bahaya dan manfaat. kita bisa menikmati manffaatnya tapi tidak meningkatkan resiko bahayanya. 

Nah kembali lagi ke masalah kepergok tadi, Kenapa ngak kita senyumin aja si dia yang sedang selingkuh dan anggap aja kita tidak mengenal dia, kita sibukkan diri dengan hal lain disaat itu, jangan di open dengan apa yang kalian lihat, nah hasilnya apa, hati kalian tidak akan bertambah hancur dan harga diri kalian tetap terjaga, dan yang hilang harga diri siapa juga? ya jelaslah si dia yang selingkh, masak dia kepergok selingkuh malah ngak kita open, berarti dia itu bukan level kita yang layak untuk dipertahankan.

Nah itulah tadi ulasan tentang cara menenangkan hati dan pikiran yang kacau, semua cara-cara tersebut saling berkaitan dan sangat-sangat berhubungan antara satu dan selanjutnya. yang paling penting adalah berhenti menyalahkan diri sendiri dan positif thinking, kalau dua hal tersebut tidak kalian lakukan, maka sangat kecil kemungkinan untuk bisa menghilangkan kesedihan yang sedang kalian alami.

Share this post