1001 MANFAAT BUAH PISANG UNTUK KESEHATAN


Manfaat buah pisang untuk menjaga kesehatan

jutaan manfaat pisang

Pisang adalah buah yang sangat berguna dan kaya akan manfaat yang tekandumg di didalamnya.selain biasa di gunakan untuk membuat smoothie yng menyegarkan,menambh rasa tooping menu  lain atau hanya di makan begitu saja.
Pisang memiliki khasiat yang super banyak yang sangat di butuhkan tubuh.studi menunjukkan bahwa dengan memmakan 3 pisang sehari anda menambah kalium sebesar 1500mg pada tubuh anda.
Berikuut manfaat manfaat pisang
Studi menunjukkan mkan tiga pisang dalam sehari dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan.ssebuah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 422mg kalium dan hamper bebas sodium.pisang juga membantu menetralkan tekanan darah meningkatkan natrium dlam makanan
2.      Pisang Memperbaiki Pencernaan
Pisang mengandung serat yang larut dan tidak larut.serat merupakan nutrisi penting yang sangat di butukan oleh tubuh karna dapat mengontrol kecepatan pencernaan.pisang dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama dan mengatasi sembelit.
Asupan makanan yang tinggi serat baik khasiat nya buat jantung.diet tinggi serat tlah di kait kan dengan resiko lebih rendh dari kedua penyakit cardiovascular dan penyakit jantung coroner .asupan diet sehat dan seimbang akan memberikan asupan vitamin,mineral,dan antioksidan yang di butuhkan tubuh.dengan satu atau dua pisang akan menambahkan 4 gram serat per buah
4.      Membantu Menciptakan Sel Sel Tumbuh Kembali
Pisang kaya akan vitamin B6 yang mengandung 20% dari jumlah harian yang di perlukan untuk asupan orang dewasa. Vit B6 membantu tubuh untuk memproduksi insulin,hemoglobin,dan amino nonesensial.di perlukan untukn membuat sel sel sehat.
5.      MencegahAnemia
Pisang tinggi akan kandngan  zat besi,dan dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah,serta membantu melawan anemia.anemia merupakan penurunan sel darah merah yang menyebabkan kelelahan,pucat dan sesak nafas.
Selain itu vit B6 dalam psiang dapat menyeimbangkan kadar gula darah dan juga dapat membantu tubuh penderita anemia.
6.      Meningkatkan Kinerja Atletik
Jika nada pernah bertanya kenapa atletik suka makan pisang nah ini jawaban nya ,karna pisang membantu meningkatkan kinerja atletik.pisang meningkatkan otot dan memberikan  antioksidan dan nutrisi lainnya secraa alami.menurut sebuah studi di Appalachian state university ,memakan setngah pisang setiap 15 menit selama tes time trial bersepeda sama efektifnya dengan minuman karbohidrat  khusus untuk olahraga 15 minet.
7.      Mengangkat Suasana Hati Dan Membuat Anda Terasa Senang
Sebuah piang ukuran sedang mebgandung sekitar 27mg magnesium.mineral ini dapat membantu mood anda dan membantu tidur menjadi nyenyak.pria dan wanita membutuhkan 420 mg &320mg magnesium per hari.jika tubuh anda kekurangan magnesium ,anda mungkin menderita kecemasan,depresi,dan ganguan lainya.



0 Response to "1001 MANFAAT BUAH PISANG UNTUK KESEHATAN"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel